Каждый из нас хоть раз задумывался о состоянии своего тела и пытался что-то изменить. Для определения нормы веса при своем росте используют индекс массы тела. В 19 веке это понятие ввел бельгийский математик Адольф Кетле. Он используя данные нескольких сотен своих соотечественников вывел формулу для расчета ИМТ:
В соответствии с формулой была выведена классификация ИМТ по риску для здоровья:
<18.5 - дефицит массы тела. Риск для здоровья низкий ( повышен риск других заболеваний);
18.5-24.9 - нормальная масса тела. Питайтесь правильно. Занимайтесь физкультурой. Контролируйте свой вес;
25-29.9 - избыточный вес. Есть риск развития осложнений. Необходимо всесторонне клиническое обмледование. Измените питание и уровень физических нагрузок;
30-39.9 - ожирение. Высокий риск развития заболеваний, связанных с ожирением. Следует обратиься к врачу для обследования и составления индивидуальной программы по снижению массы тела;
>40 - морбидное ожирение. Риск для здоровья очень высок. Уже имеются заболевания различных органов и систем организма. Следует незамедлительно обратиться к врачу. Необходимы срочное обследование и лечение не только ожирения, но и уже существующих осложнений.
Выделяют три основных типа ожирения:
- Абдоминальный (верхний) - при избыточном отложении жира в области живота и верхней части тела. Для опоеделения нужно измерить окружность талии. Для мужчин > 94 см, для женщин > 80 см;
- Гиноидный (нижний) - с избыточным отложением жира в области бедер и ягодиц;
- Смешанный тип ожирения - при равномерном распределении жира по всему телу.
Индекс массы тела используют фитнес-тренера, нутриологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок, опредения диет и питания.