Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Вступайте в группу https://vk.com/elenarossme , записывайтесь на тренировки онлайн и оффлайн.
- Первое, что привлекает людей в занятиях фитнесом, — это, конечно, красивое тело. Однако помимо эстетики, мы получаем множество других преимуществ. Давайте вместе разберемся, что же такое фитнес на самом деле.
- Уверенность в себе. Я неоднократно наблюдала, как люди, став более спортивными и привлекательными, добивались успеха в карьере, достигали высот в бизнесе или даже меняли нелюбимую работу на то, о чем мечтали. Когда мы уважаем себя, жизнь становится гораздо приятнее и интереснее. Став увереннее в себе, нам легче заводить новые отношения и разрывать ненужные связи.
- Качество жизни. Когда вы идете в горы на прогулку или катаетесь с другом на велосипеде, покупаете большой пакет продуктов к празднику и вам нужно донести его, или вам нужно подняться на высокий этаж, а лифт не работает — такие ситуации происходят каждый день, и их множество. Если вы занимаетесь фитнесом, эти бытовые моменты не вызовут у вас трудностей. В горах вы сможете наслаждаться красотой природы, а не одышкой и болями в суставах и мышцах. Катаясь на велосипеде, вы будете спокойно общаться с другом, а не молчать, напрягая мышцы. Вы сможете донести достаточно тяжелый пакет с продуктами за один раз, а не бегать по десять раз. И, поднимаясь пешком на высокий этаж, вы просто усмехнетесь, а не будете проклинать сломавшийся лифт.
- Иммунитет. Я наблюдала яркий пример в период пандемии коронавируса. Люди, которые уже давно занимались фитнесом и правильно питались, перенесли болезнь либо без симптомов, либо в очень легкой форме. Те, кто только начинал заниматься или не занимался спортом вообще, переносили болезнь тяжело, а некоторые — с осложнениями. Болезни типа ОРЗ у людей, занимающихся фитнесом, встречаются гораздо реже, чем у тех, кто ведет пассивный образ жизни.
- Молодость. Активный, стройный и позитивный человек всегда выглядит моложе. Движение — это жизнь, слышали такую фразу? Когда человек активен, он употребляет качественную еду и не переедает. Переработка огромного количества пищи может быть сложной для организма, что приводит к его износу и преждевременному старению. Вспомните, как после обильной еды хочется полежать, чувствуете тяжесть и лень — это потому, что организм пытается переработать всё лишнее, но без активности у него это не получится. Лишние килограммы будут накапливаться, и вы будете стареть быстрее.
- Сон. Те, кто занимается фитнесом, реже страдают бессонницей. Качественный сон — это основа хорошего настроения, высокой работоспособности и концентрации на поставленных задачах. Если вы не выспались, то готовы всех вокруг разорвать, нагрубить и так далее — знакомо? А всё потому, что малоактивный образ жизни (просидели в офисе) не позволил выплеснуть физически накопившуюся энергию, и хорошего сна не было.
- Профилактика различных заболеваний. Лучше всего об этом расскажут врачи. Я лишь кратко упомяну о сердечно-сосудистой системе, кровообращении, тромбозах, остеохондрозе, артритах, артрозах и многих других заболеваниях.
Конечно все занятия должны быть с умом и без фанатизма и лучше (хотя бы первое время) под руководством специалиста.
Здоровья вам, красоты и хорошего настроения)
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Вступайте в группу https://vk.com/elenarossme , записывайтесь на тренировки онлайн и оффлайн.