Не стоит скупать продукты в больших количествах, особенно если вы не уверены, что сможете их правильно использовать. Не приобретайте товары по акции или «на всякий случай», «для гостей» — так вы рискуете незаметно съесть больше, чем планировали.
Речь идёт не только о конфетах, булках и шоколадках, но и о продуктах, которые могут вызвать у вас желание съесть их. Например, протеиновые батончики и печенье. Если вы знаете, что не сможете остановиться, не покупайте их коробками.
Также не стоит покупать орехи в больших упаковках. Иногда мы думаем: «Выкинуть жалко, испортится — надо доесть».
Чтобы избежать подобных соблазнов, избавьтесь от продуктов, которые нарушают вашу кулинарную дисциплину. Это не значит, что нужно полностью отказаться от них, просто не держите их дома в большом количестве.
Но всегда держите в своих шкафах продукты, которые помогут вам избежать незапланированного срыва:
- отварные яйца (можно взять хотя бы 10 штук); консервированный тунец в собственном соку без масла;
- маложирный мягкий творог в баночках; огурцы;
зелень; листья салата; - замороженные овощи (о том, какие именно выбрать, я расскажу на личном ведении или в марафоне).
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Вступайте в группу https://vk.com/elenarossme , записывайтесь на тренировки онлайн и оффлайн.