Иногда накатывает… Бывает, просыпаешься утром, и внутри какая-то опустошённость, апатия. Ничего не хочется. У меня такое иногда случается после периодов, когда я с головой погружаюсь в работу, учёбу или какой-нибудь проект. Кажется, что ты мчишься вперёд на всех парах, но если не давать себе передышку, организм не просто скажет: «Стоп!» Но и действительно остановит вас через недомогание, болезнь или длительную подавленность и нежелание что-либо делать.
Наверняка вы тоже ловили себя на этом? В такие моменты очень важно остановиться. Просто посидеть в тишине, оглядеться вокруг и честно ответить себе на несколько важных вопросов. Попробуйте сделать это прямо сейчас. 🧘
Вот список вопросов, которые помогут вам сориентироваться:
А туда ли я вообще бегу? Может, я уже давно свернул не на ту дорожку?
- Насколько эффективно я использую своё время? Не трачу ли я драгоценные часы на ерунду, отвлекаясь от того, что действительно важно?
- Приближают ли мои действия меня к моей цели? Или я просто создаю видимость бурной деятельности, а на самом деле топчусь на месте?
- Как я расставляю приоритеты? Умею ли я говорить «нет» неважным делам, чтобы освободить время для главного?
- Насколько я честен с самим собой? Не обманываю ли я себя, делая вид, что всё в порядке, когда на самом деле я вымотан?
- Какие шаги я могу предпринять, чтобы изменить ситуацию к лучшему? Может быть, стоит делегировать часть дел, отказаться от лишних обязательств или просто добавить в свою жизнь больше отдыха и удовольствий?
- Как я забочусь о себе? Достаточно ли я сплю, правильно ли питаюсь, уделяю ли время отдыху и тому, что меня радует?
- Чего я на самом деле хочу от жизни? В этой бесконечной гонке мы часто забываем, ради чего всё это затевалось.
В общем, иногда «ничего не делать» — это лучшее, что мы можем для себя сделать. Позволить себе отдохнуть, перезагрузиться и, возможно, скорректировать свой курс. 🌳
Что значит «ничего не делать»? Это не значит валяться пластом весь день. Это значит:
- Позволить себе просто быть, без списка дел и задач.
- Послушать музыку, почитать книгу, погулять в парке.
- Пообщаться с близкими, заняться любимым хобби.
- Просто посидеть в тишине, в моменте, без спешки и суеты.
Вчера у меня был похожий день. Точнее, в таком состоянии я провёл первую половину дня. Я позволил себе выйти из состояния «надо» и сделал те дела, которые давно откладывал, привёл в порядок мысли, провёл больше времени с младшей дочкой и просто расслабился. И это сработало! Я отдохнул физически и эмоционально.
А уже после обеда я провёл одну диагностическую сессию, запланировал ряд других консультаций с клиентами, прослушал лекцию по психологии. Совсем скоро я получу официальный диплом о переподготовке по специальности «семейный психолог». Провел рефлексию со своим наставником о том, что получается, а что нет. Сделал домашние дела и посмотрел с детьми сказку. Они очень любят, когда папа сидит рядом и делится с ними своим теплом и участием в их переживаниях. А потом повозился с младшей дочкой и уложил её спать.
Как вы наверняка заметили, моя повседневная жизнь очень разнообразная и насыщенная. И если вовремя не делать небольшие паузы и не заниматься самоанализом, можно быстро выгореть или заболеть. Поэтому прислушивайтесь к себе и своим желаниям «хочу», а не только «надо». И тогда ваша жизнь заиграет удивительными красками, которые превратят ее в настоящее чудо. 🌈
P.S. Ещё я заметил, что ритм жизни нарушается, если мы ложимся спать поздно, не учитывая свои биологические часы. Накануне вечером я задержался на лекции допоздна, и это тоже послужило началом того, что я использовал самые продуктивные часы не по назначению.
А как у вас с этим? Поделитесь в комментариях своими способами выхода из подобных состояний! 👇
Подписывайтесь на мои каналы⬇️⬇️⬇️
https://t.me/mirvdusche/776
https://dzen.ru/mirvdusche
https://vk.com/mirvdusche
Смежные темы для изучения: