Мы часто слышим, что после 25 лет завести новых друзей становится почти невозможно. У всех свои заботы, работа, семья, обязательства… Но это миф. Дружить можно в любом возрасте. Вопрос лишь в том, как мы подходим к этому процессу и готовы ли вкладываться в отношения.
Что такое дружба для меня?
Знаете, долгое время я чувствовала себя одинокой. Мне казалось, что построить глубокие дружеские связи — это что-то «не моё».
В школе я была «третьей» сразу в нескольких группах. С Юлей и Светой обсуждала девичьи темы, с Машей и Соней — музыку, с Варей и Лизой ходила на рисование и ела сухую лапшу.
К концу школы у меня осталась небольшая компания друзей, но я уехала в большой город, где долгое время не могла ни с кем сблизиться.
В университете я не успела завести друзей, потом — ушла в работу. В офисе, где коллеги были старше меня на 20+ лет, найти друзей не получилось тоже.
В 2019 году я спросила мужа: «Слушай, а почему у нас нет друзей?», и этот вопрос стал точкой отчёта — я начала работать над этой сферой.
Для меня дружба — это глубокая, живая связь, в которой оба человека ощущают радость от общения. Я убеждена, что дружба должна быть:
- Добровольной. Никто никого не должен «тащить» в отношения насильно. Дружба не терпит манипуляций и навязанного общения.
- Взаимной. Один человек не может всё время выступать инициатором общения и поддержки. Если контакт односторонний — это не дружба.
- Приятной. Дружба не должна быть обременительной. Конечно, бывают моменты, когда друг нуждается в помощи, но если отношения в целом не приносят радости — это повод задуматься.
- Личной. Дружба выходит за рамки общих интересов и работы — она включает в себя личное участие в жизни друг друга.
Есть ли степени дружбы?
Не все отношения одинаковы, и это нормально. Дружба бывает разной глубины, и важно осознавать, на каком этапе / уровне вы находитесь с конкретным человеком. Осознание этих границ помогает не испытывать завышенных ожиданий и не обижаться на людей, которые не готовы к более глубокому уровню общения.
- Приятельство — знакомые, с которыми есть какой-то общий контекст (работа, спорт), с кем приятно перекинуться парой фраз на общих встречах, но вне этого вы не общаетесь.
- Товарищество — знакомые, с которыми вы взаимодействуете вне общего контекста, но глубоко в личное не заходите.
- Дружба — здесь уже есть личное общение, совместное времяпрепровождение, интерес к жизни друг друга.
- Близкая дружба — вы можете обсуждать не только повседневные вопросы, но и делиться своими переживаниями и поддерживать друг друга.
- «Лучшая» дружба — это самые глубокие связи, когда вы знаете потаённые стороны друг друга, знакомы с семьями, можете даже жить вместе, если понадобится.
Зачем вообще дружить?
Иногда взрослые люди сознательно исключают дружбу из своей жизни, фокусируясь на семье и работе. Но, как по мне, отсутствие друзей может привести к ощущению одиночества, нехватке эмоциональной поддержки и даже эмоциональному выгоранию. Дружба — это не просто развлечение, а важный ресурс для психического здоровья и личностного развития.
- Разделение эмоций. Можно обсуждать не только радости, но и тревоги, получая поддержку. «Если делиться счастьем, его становится больше. Если делиться горем, его становится меньше»
- Интерес и веселье. Вместе с друзьями мы открываем новые горизонты, пробуем новое и радуемся жизни.
- Развитие. Взаимодействие с разными людьми помогает взглянуть на мир под новым углом, учиться у них и развиваться самому.
Где искать друзей?
Мы редко задумываемся о том, что друзей можно найти буквально повсюду. Особенно, если не быть к этому открытым и готовым. Когда мои «локаторы дружбы» были отключены, я не видела, как много возможностей мне предлагает мир.
Поэтому главное в поиске друзей — быть открытым к новым знакомствам и не бояться делать первый шаг. Вот несколько способов расширить круг общения:
1. Общий контекст
- Работа и хобби. Совместная деятельность объединяет и даёт темы для общения, с этого легко начать и развить отношения во что-то большее.
- Обучение. Курсы, тренинги, онлайн-обучение — все эти места идеальны для заведения знакомств.
- Друзья друзей. Иногда новый лучший друг уже есть в окружении ваших знакомых: пора посетить какие-то общие встречи!
- Соседи. Да, даже среди соседей можно найти единомышленников!
2. Онлайн-платформы
- Форумы и тематические чаты. Есть группы по интересам, где легко найти единомышленников и друзей: поищите их в своем городе.
- Приложения для поиска друзей. Да, такие тоже существуют, и это отличный способ завести новых знакомых. Некоторые даже используют для поиска друзей приложения для любовных знакомств.
3. Специальные мероприятия
- Клубы знакомств, волонтёрские организации, спортивные секции. Любое место, где люди регулярно встречаются и общаются, может стать источником новых знакомств и начала крепкой дружбы.
Что мешает дружить?
Мы часто думаем, что у нас нет друзей просто потому, что «не везёт» или «не встречаются подходящие люди». Но на самом деле, нам может мешать внутренний настрой, страхи или убеждения, которые отталкивают нас от новых знакомств.
- Страх отвержения. Мы боимся проявлять инициативу, потому что не хотим быть отвергнутыми — это естественно, но это мешает двигаться в отношения.
- Пережитый негативный опыт. Прошлые предательства или токсичные отношения могут оттолкнуть от новых знакомств, потому что будет казаться, что все люди настроены на ту же волну и негативный опыт обязательно повторится
- Качели «горные / ничтожность»: то «Я слишком особенный, для меня нет подходящих людей», то «Я отвратительный человек, никому я не интересен».
- Лень поддерживать связь. Дружба требует времени, и если мы не уделяем ей внимания, она угасает, так большинство людей и теряют свой круг общения: зашиваясь на работе и в семье.
Действительно ли взрослым сложнее дружить?
Ребёнок, конечно, легче идёт на контакт, но он тоже боится отказа. При этом у ребёнка гораздо больше контекста, времени и возможности дружить, чем у взрослого.
Разница ещё и в том, что взрослый человек уже осознаёт, как больно бывает отвержение, и из-за этого боится предлагать дружбу. Но сила взрослого в том, чтобы справиться со своими эмоциями и жизнью, тогда как ребёнок ещё к этому не способен. Мы можем справиться с отказом и найти тех, кто действительно нам близок.
Как же дружить во взрослом возрасте?
Дружба — это не что-то, что случается само собой. Она требует внимания, времени и осознанности. Вот несколько принципов, которые помогут вам построить крепкие дружеские отношения:
- Будьте инициативными. Не бойтесь писать первыми и предлагать встречи. Если однажды вам это будет в тягость, установите с другом новые правила. Так, например, однажды моя подруга сказала, что ей хотелось бы чаще получать от меня приглашения, а не звать самой. Для меня это было не совсем измеримо, поэтому мы договорились, что мы будем звать друг друга по очереди!
- Ставьте дружбу в приоритет. Если не уделять ей внимание, она исчезнет. Да, есть куда более важные сферы: и реализация, и семья, и личное развитие, но дружба — это то, что делает жизнь ярче и интереснее. Я рекомендую не отказывать себе в этой радости.
- Будьте гибкими. Иногда нужно подстраиваться под жизнь друг друга, искать оптимальные решения и отказываться от своих выборов в пользу совместности. Но эта гибкость создаст большую плодородную почву для вашего контакта.
- Говорите открыто. Друзья — это люди, с которыми можно быть собой. Особенно близкие и лучшие друзья. Честность, искренность и глубина — вот, что позволит поддерживать огонь дружбы долго и качественно.
Подведём итоги...
Дружить после 25 лет реально. Главное — осознать, что дружба требует времени и участия, и быть готовым вкладываться в неё.
А как обстоят дела с дружбой у вас? Делитесь своими историями! Всем с радостью отвечу!
Если вам интересно подробнее послушать на эту тему — в видео ниже я рассказываю немало личных историй и делюсь опытом!
_________________________________
Больше о самом разном я пишу в телеграм-канале — заглядывайте на огонёк!