Человек представляет собой очень сложную биологическую структуру, состоящую из различных органов и тканей. Для функционирования организма как единого целого требуется хорошая координация между системами органов и тканей, что во многом достигается благодаря эндокринной (гормональной) системе.
Эндокринная система играет ключевую роль в управлении и регулировании работы большинства органов и систем тела, а также в обеспечении его адаптации к неизменным условиям окружающей среды. Она поддерживает стабильность внутренней среды, что является необходимым для нормального существования человека.
Кроме того, эндокринная система взаимодействует с иммунной системой, что обеспечивает защиту организма от внешних негативных факторов.Гормоны представляют собой вещества, которые, находясь в незначительных концентрациях, оказывают влияние на различные органы и ткани, изменяя их обмен веществ. Например, они могут способствовать накоплению глюкозы в тканях или, наоборот, ее выбросу в кровоток; могут ускорять сердечную деятельность, а также влиять на темпы роста человека и так далее.
Гипофиз является главной эндокринной железой нашего организма — он контролирует синтез всех гормонов, выделяя статины и либерины, которые воздействуют на выработку гормонов в организме, снижая или увеличивая их уровень.
В гипофизе также производятся определенные гормоны, например, соматостатин, который отвечает за регулирование роста человека. Дефицит или избыток этого гормона может привести к таким состояниям, как карликовость или гигантизм.Человек представляет собой сложную биологическую структуру, состоящую из различных органов и тканей. Для гармоничного функционирования организма необходимо, чтобы системы органов взаимодействовали между собой, и здесь важна роль эндокринной системы.
Эндокринная система регулирует и координирует работу большинства органов, что позволяет организму адаптироваться к изменяющимся внутренним и внешним условиям, поддерживая гомеостаз, необходимый для нормальной жизнедеятельности.
Эта система также взаимодействует с иммунной, защищая организм от внешних угроз.
Гормоны — это химические вещества, которые, находясь в малых концентрациях, оказывают влияние на обменные процессы в органах и тканях.
Гипофиз — ключевая железа эндокринной системы, регулирующая выработку всех гормонов, выделяя статины и либерины.
Эпифиз контролирует половое созревание и цикл сна. Щитовидная железа регулирует метаболизм, а паращитовидная — обмен кальция и фосфора.Тимус (вилочковая железа)
Содержит важные функции в стимуляции развития и формирования иммунной системы в детском возрасте. Если она продолжает активно работать у взрослого человека, это может привести к заболеваниям, при которых организм начинает разрушать собственные белки.
Надпочечники
Эти железы располагаются над почками и выделяют гормоны, отвечающие за реакцию на стресс, такие как кортизол и адреналин, а также регулируют кровяное давление (альдостерон) и ряд других функций.
Яичники у женщин
Эти органы выполняют функцию не только производства яйцеклеток; они также синтезируют и выделяют жизненно важные гормоны, такие как эстроген, прогестерон и тестостерон, которые играют ключевую роль в женском развитии. Эти гормоны критически важны для качества жизниТимус (вилочковая железа) отвечает за формирование и развитие иммунной системы в детском возрасте. Если его активность сохраняется у взрослых, это может привести к заболеваниям, при которых разрушаются собственные белковые соединения организма.
Надпочечники, расположенные над почками, вырабатывают гормоны, которые регулируют реакцию на стресс («борись или беги»), такие как кортизол и адреналин, а также контролируют артериальное давление (альдостерон) и множество других процессов.
У женщин яичники выполняют больше различных функций, чем просто выработку яйцеклеток. Они также синтезируют и выбрасывают ключевые гормоны, необходимые для женского развития: эстроген, прогестерон и тестостерон. Эти гормоны играют важную роль в качестве жизни и участвуют в процессе беременности.Эстроген у женщин может увеличивать риск развития рака груди и матки.
Во время менопаузы все женщины испытывают естественное понижение уровней эстрогена, что вызывает ряд побочных эффектов, таких как горячие приливы, головные боли и суставные боли.
У мужчин избыточное количество эстрогенов может привести к снижению уровня тестостерона, ожирению, гинекомастии, депрессии, а также проблемам с либидо и сексуальной функцией. Обычно повышенный уровень эстрогенов у мужчин связан с процессом старения и нездоровым образом жизни. Часто это следствие употребления продуктов с высоким содержанием эстрогенов.Что делать?
Снижение веса может способствовать улучшению вашего уровня эстрогенов и одновременно уменьшить риск возникновения раковых заболеваний. Например, женщина с избыточной массой тела или ожирением в период после менопаузы, потерявшая лишь 5% своего веса, может снизить вероятность рака груди до 50%. Людям с избытком эстрогенов рекомендуется избегать продуктов, богатых фитоэстрогенами (растительными веществами, которые действуют подобно эстрогенам), таких как соевые продукты, пиво и прочие.
Если вы внезапно начали без видимой причины набирать вес, обязательно обратитесь к врачу!
Для женщин, находящихся в менопаузе, могут быть полезны травяные добавки и специальные сборы. Консультация с эндокринологом поможет выяснить, подходит ли вам гормональная терапия.Тестостерон
Симптомы обменных нарушений:
В период перед менопаузой у женщин может наблюдаться снижение уровня тестостерона, так как яичники и надпочечники постепенно снижают синтез половых гормонов. Это может объяснять, почему многие испытывают уменьшение либидо в этот жизненный этап. С другой стороны, избыток тестостерона может быть обусловлен синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), и возможные проявления включают нерегулярные менструации, облысение по мужскому типу, углубление голоса и чрезмерный рост волос на теле.
Что предпринять?
Если вас беспокоит низкое либидо, постарайтесь добавить в свой рацион больше продуктов, богатых цинком, таких как устрицы и кунжутные семена (цинк, как считается, помогает повысить уровень тестостерона). Обсудите с врачом необходимость гормональной терапии. Для лечения СПКЯ врач может порекомендовать контрацептивы с синтетическими гормонами для снижения выработки тестостерона. Важно также избегать рафинированных сахаров и углеводов, увеличивая потребление клетчатки, которая помогает контролировать уровень сахара в крови.Мелатонин
Симптомы дисбаланса обмена веществ:
Низкая концентрация мелатонина, гормона, играющего ключевую роль в регулировании циркадных ритмов, ассоциирована с нарушениями сна и депрессивными состояниями. С возрастом выработка мелатонина в организме снижается, что может объяснить, почему пожилые люди часто сталкиваются с большими трудностями в получении полноценного сна по сравнению с детьми.
Что делать?
Для борьбы с бессонницей подойдут как фитосборы, так и медикаменты, прописанные врачом.
Грелин и Лептин
Симптомы дисбаланса обмена веществ:
Грелин, производимый в желудке, сигнализирует мозгу о голоде. При приеме пищи уровень лептина повышается, позволяя нервной системе понимать, что чувство насыщения наступило. Когда функция этих двух гормонов нарушается, это может привести к трудностям в определении состояния сытости, что может привести к перееданию или, наоборот, недостаточному потреблению пищи.Грелин и Лептин
Симптомы нарушений обмена:
Грелин, вырабатываемый желудком, сообщает мозгу о голоде. При приеме пищи уровень лептина возрастает, сигнализируя о насыщении. Если эти гормоны функционируют неправильно, вы можете не распознавать состояние голода или насыщения, что приведет к перееданию или, наоборот, недостаточному потреблению пищи.
Что делать?
Старайтесь получать достаточное количество сна; исследование Стэнфордского университета показало, что снижение сна до пяти часов в сутки увеличивает уровень грелина на 15 процентов и уменьшает лептин на 15,5 процента, что связано с набором веса. Другие исследования подтверждают, что физическая активность и управление стрессом могут помочь нормализовать уровень грелина.
Гормон щитовидной железы
Симптомы нарушений обмена:
Низкий уровень гормона щитовидной железы может вызвать депрессию и усталость, тогда как гипертиреоз приводит к избыточной продукции гормона, что вызывает тревожность, учащенное сердцебиение и потливость.
Что делать?
Если у вас гипотиреоз, врач может рекомендовать специализированную диету. При гипертиреозе возможны разные методы лечения, включая медикаменты и хирургическое вмешательство.Альдостерон
Симптомы нарушений обмена:
Альдостерон отвечает за баланс натрия и воды в вашем организме. Однако стеноз почечной артерии — это сужение сосудов, поставляющих кровь к почкам – может привести к повышенному выработке этого гормона, что увеличивает артериальное давление.
Что делать?
Для поддержания здоровья сердца рекомендуется вести здоровый образ жизни, который полезен и для сосудов, а также может положительно сказаться на почках. Уменьшите потребление соли, следуйте диете с низким содержанием жиров, занимайтесь физической активностью и откажитесь от курения.
Кортизол
Симптомы нарушений обмена:
В условиях стресса кортизол обеспечивает вас быстрым источником энергии. Тем не менее, хронический стресс может поддерживать уровень кортизола на высоком уровне — это опасно, так как гормон может ослаблять иммунную систему, из-за чего вы будете чаще болеть и медленнее восстанавливаться.
Что делать?
Справиться со стрессом можно с помощью дыхательной гимнастики, медитации и релаксации.