Убеждения возникают из должествований.
Например, Вы - женщина и убеждены в том, что Вы должны быть идеальной женой и мамой: никогда не уставать, не разводиться, иметь фигуру 90-60-90, всегда ухоженных, не болеющих детей и т.д.
Тогда что будет с Вами, если что-то пошло не так? Скорее всего, Вы будете чувствовать стыд, вину, а от запрета на отдых - усталость.
Или Вы, мужчина, убеждены в том, что должны зарабатывать столько, чтобы всем и на всё в Вашей семье хватило, а всем всегда мало.
Что в этом случае Вы будете чувствовать?
Скорее всего, свою несостоятельность или злость.
Правда ведь?
Или, например, Вы привыкли терпеть унижение от партнёра и считаете, что должны делать это ради детей, чтобы сохранить семью.
Варианты должествований здесь☝️
- У меня всё должно получаться
- Я должен зарабатывать Х
- Я должна быть кому-то нужной
Непринятие своих ограничений и излишние должествования от себя всегда запускают негативные эмоции.
Как убрать эти должествования и негативные эмоции?
Нужно взять за них ответственность.
Сформулировать название эмоции (гнев, стыд, страх, вина и т.д.), должествование (я должна/должен...) и спросить себя:
- А это точно правда?
Другу/подруге я такое сказал(а) бы?
Важно выйти из состояния «я должен/должна» в «я имею право».
♥️Меня можно отблагодарить подпиской на канал, лайком, комментарием, рекомендацией статей друзьям или нажатием на кнопку "рука с сердцем" в конце каждой статьи. Ваше внимание воодушевляет меня на дальнейшее развитие канала.♥️
Берегите себя🙏
Синий текст - активные ссылки.❗
☀️☀️☀️☀️Выход есть☀️☀️☀️☀️