Хочу поделиться своим мнением и наблюдением о кофе.
Для меня кофе, как и для других людей, любимый напиток.
Когда я только просыпаюсь и открываю глаза, в голове блуждают мысли, а спал ли я вообще. Хочется просто застрелиться и не идти на любимую работу. Но как только я вспоминаю, что сейчас-то я буду пить кофе, происходит волшебный щелчок и начинается пробуждение.
Выпить кофе утром за завтраком для многих не то что бы привычка, а уже традиция. При этом, в моем случае, было много раз, когда я пил его на голодный желудок. После этого казалось, что утро не такое уж и плохое, и можно начинать врываться в новый день.
Для меня кофе это наркотик, зависимость если угодно. Раньше я пил его утром, на работе в течении дня, мог еще и вечером перед сном. Несколько лет назад я выпивал по 5-6 кружек в день и ни в одном глазу. Сегодня я пью его кратно меньше, но все ровно понимаю, что это тоже много.
Я уже не курю несколько лет, и кофе стал для меня в каком-то смысле гасителем стресса. Если я попал в стрессовую ситуацию, то вместо сигарет бежал пить кофе. Испортили настроение – кофе. Прочитал негативные новости – кофе. И так далее.
В какой-то момент я стал осознавать, что в перспективе мне это все аукнется, и поэтому надо взять себя в руки, и заодно изучить кофейный вопрос относительно человеческого организма.
Существует множество версий о пользе и вреде употребление данного напитка.
Одни говорят, что кофе это хорошо, другие говорят - хорошо но не очень, третьи говорят - что его лучше пить меньше или не употреблять совсем.
Основные минусы кофе которые указывают различные источники:
- кофе гонит из организма В1, кальций, магний и другие нужные нам микроэлементы
- кофеин стимулирует надпочечники – пьем много кофе, те в свою очередь привыкают, выгорают, надпочечники покидают чат, вы не чувствуете уже от него бодрости, отсюда упадок сил, утром встаем как будто не спали вовсе.
На ютуб канале одного популярного доктора, услышал информацию про влияние кофе на надпочечники. И действительно, я не чувствую, чтобы кофе меня бодрил. Я пью его, чтобы насладиться вкусом и (или) загасить стресс.
А еще кофе влияет на качество сна, циркадные ритмы организма, окрашивание зубов, и, как в моем случае, вызывает зависимость.
Понятно, что существуют и плюсы от употребления данного напитка. В моем случае, проблема в том, что я употребляю его слишком много. Я это прекрасно понимаю и поэтому нужно взять себя в руки и уменьшить его моем рационе.
Поэтому я придумал интересный, как сегодня модно говорить, челендж.
Не пить кофе, от слова совсем, с понедельника по субботу. А в воскресенье, в качестве вознаграждения, позволять себе одну-две кружки своего любимого напитка.
Очевидно, что среди недели могут случаться срывы. Но это лучше, чем пить кофе бесконтрольно, тем самым нанося вред своему организму.
Может быть кто-то из Вас находится в схожей ситуации, и тоже захочет проверить свою силу воли с понедельника по субботу )))