Использование зубной нити может быть простым способом снизить риск развития некоторых сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт.
- Сердечно-сосудистые заболевания, включая инсульт, остаются ведущей причиной смертности среди американцев.
- Новое исследование показывает, что использование зубной нити и поддержание хорошего состояния полости рта могут помочь снизить риск развития фибрилляции предсердий (AFib) и инсульта, вызванного тромбами.
- Флоссинг — это простая и недорогая привычка, которую легко включить в ежедневный уход за полостью рта.
Согласно последним данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности в США.
К числу наиболее эффективных методов их профилактики относятся изменение рациона питания и регулярные физические нагрузки.
Однако существует и менее известная стратегия, которая уже может быть у вас в ванной комнате — зубная нить.
Использование зубной нити должно быть неотъемлемой частью ухода за полостью рта, но, как выясняется, оно также может оказывать значительное положительное влияние на здоровье сердца и мозга.
Новое исследование показало, что регулярное использование зубной нити связано со значительно более низким риском развития определенных видов инсульта и фибрилляции предсердий. Эти данные будут представлены на Международной конференции по инсульту Американской ассоциации по изучению инсульта (International Stroke Conference 2025) на этой неделе.
«Мы давно знаем, что заболевания десен и кариес являются факторами риска инсульта и инфаркта миокарда. Также известно, что использование зубной нити снижает вероятность инфаркта», — заявил ведущий автор исследования доктор Совик Сен, заведующий кафедрой неврологии в Prisma Health Richland Hospital и Медицинской школе Университета Южной Каролины.
«Наше исследование показывает, что использование зубной нити может снижать риск инсульта, а более частое ее использование приводит к еще большему снижению вероятности инсульта».
Флоссинг может снижать риск инсульта и фибрилляции предсердий
Исследователи проанализировали данные более чем 6000 участников продолжающегося исследования Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC), начатого в 1987 году. В рамках исследования участники заполняли подробные анкеты, оценивающие влияние различных факторов образа жизни на развитие атеросклероза (сужение артерий).
Команда доктора Сена сосредоточилась на изучении связи между использованием зубной нити и риском сердечно-сосудистых заболеваний, при этом отдельно рассматривалось влияние именно флоссинга, независимо от других факторов ухода за полостью рта, таких как чистка зубов и регулярные визиты к стоматологу.
Примерно 65% участников (4 092 человека) сообщили, что используют зубную нить. За 25 лет наблюдения инсульт перенесли 434 участника, из них у 97 был диагностирован кардиоэмболический инсульт — разновидность инсульта, вызванная попаданием тромба из сердца в мозг.
Сравнив показатели участников, исследователи выяснили:
У людей, которые использовали зубную нить, риск ишемического инсульта был на 22% ниже. Вероятность развития кардиоэмболического инсульта была на 44% ниже.
У пользователей зубной нити также был на 12% ниже риск фибрилляции предсердий — наиболее распространенной формы аритмии, которая является ведущей причиной кардиоэмболических инсультов.
«Все больше исследований указывает на связь воспалительных процессов с развитием фибрилляции предсердий. Было бы интересно провести дальнейшие исследования этого взаимодействия и, если оно подтвердится, определить его механизм», — отметил в интервью Healthline доктор Род Пасман, профессор медицины и директор Центра исследований аритмии при Северо-Западном университете, который не участвовал в данном исследовании.
Здоровье полости рта, воспаление и сердечно-сосудистые заболевания
Точный механизм, объясняющий, почему использование зубной нити может снижать риск инсульта, пока не установлен, но исследователи сосредоточили внимание на роли воспаления как фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний.
«Состояние полости рта связано с воспалительными процессами и утолщением артерий. Флоссинг может снижать риск инсульта, уменьшая инфекции в полости рта, снижая уровень воспаления и способствуя формированию других полезных привычек», — объяснил Сен.
Пародонтит — это воспалительное заболевание десен, которое может привести к хроническому воспалению.
Как и другие формы воспаления, пародонтит, по имеющимся данным, может быть связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это подтверждает гипотезу о том, что полезные привычки по уходу за полостью рта, такие как чистка зубов и использование зубной нити, могут стать важным фактором образа жизни, способствующим снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
На Международной конференции по инсульту Американской ассоциации по изучению инсульта исследователи представили дополнительные данные о связи между здоровьем полости рта, кишечной микрофлорой и риском инсульта.
Ведущий исследователь, доктор Шуичи Тономура, врач-невролог Национального центра изучения заболеваний головного мозга и сердечно-сосудистой системы в Осаке, Япония, выявил связь между присутствием бактерии Streptococcus anginosus и инсультом.
Streptococcus anginosus является обычным обитателем как ротовой полости, так и кишечной микрофлоры, но команда Тономуры обнаружила, что у людей, перенесших инсульт, эта бактерия встречается в кишечнике в больших количествах.
Более того, исследование показало, что высокое содержание Streptococcus anginosus в слюне и кишечнике было связано как с повышенным риском инсульта, так и с худшими последствиями после него, включая летальный исход и серьезные сердечно-сосудистые осложнения.
«Я хочу предложить рассматривать анализ кишечной микрофлоры как потенциально полезный инструмент для оценки риска инсульта и его последствий», — заявил Тономура.
Исследования Тономуры и Сена подчеркивают сложную взаимосвязь между здоровьем полости рта и сердечно-сосудистыми заболеваниями, открывая новые направления для профилактических исследований.
Тономура предполагает, что Streptococcus anginosus в будущем может стать биомаркером для оценки риска инсульта, а борьба с вредоносными бактериями с помощью правильного ухода за полостью рта может помочь снизить этот риск.
По мнению Сена, регулярное использование зубной нити — это простой и доступный способ улучшить здоровье полости рта и одновременно снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Флоссинг можно рассматривать как дополнительную, недорогую профилактическую меру для снижения риска инсульта», — отметил Сен.
Однако доктор Род Пасман предупреждает, что такие исследования имеют ограничени. «Самоотчетность участников и влияние посторонних факторов могут повлиять на результаты. Например, люди, которые регулярно используют зубную нить, могут также придерживаться других полезных привычек, улучшающих здоровье сердца, но не учтенных в исследовании», — пояснил он.
Как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
В 2022 году, согласно ежегодному отчету Американской кардиологической ассоциации (AHA) за 2025 год, болезни сердца стали причиной почти 1 миллиона смертей.
Говоря более конкретно: в США каждые 34 секунды от сердечно-сосудистого заболевания умирает один человек.
«Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности в США — тенденция, которая сохраняется уже более века», — отметила ведущий автор отчета, доктор Лата П. Паланьяппан, профессор кардиологии в медицинском центре Стэнфордского университета.
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) уносят больше жизней, чем все виды рака и несчастные случаи (включая передозировку наркотиками и дорожно-транспортные происшествия) — вторую и третью по значимости причины смертности в США — вместе взятые. — combined.
Внесение значимых и осуществимых изменений в образ жизни может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для улучшения здоровья сердца доктор Паланьяппан рекомендует придерживаться списка «Жизненно важных 8» (Life’s Essential 8), разработанного Американской кардиологической ассоциацией (AHA):
- Питайтесь правильно
- Будьте более активными
- Откажитесь от табака
- Поддерживайте здоровый сон
- Контролируйте вес
- Следите за уровнем холестерина
- Контролируйте уровень сахара в крови
- Следите за артериальным давлением
Итог
Сердечно-сосудистые заболевания, включая инсульт, по-прежнему остаются ведущей причиной смертности среди американцев. При этом модифицируемые факторы риска, такие как питание и физическая активность, играют ключевую роль в снижении вероятности их развития.
Исследователи обращают все больше внимания на связь между плохим состоянием полости рта и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Напротив, поддержание здоровья десен и зубов, включая регулярное использование зубной нити, может снизить этот риск.
Новое исследование указывает на то, что флоссинг — это простой и недорогой способ снизить вероятность развития некоторых сердечно-сосудистых заболеваний, включая фибрилляцию предсердий (AFib) и инсульт.