Можно ли заниматься спортом при варикозе?
Какие виды спорта противопоказаны при варикозе?
Нужен ли специальный компрессионный трикотаж?
Меня зовут Николай Олегович Гулько, я врач-флеболог. Занимаюсь лечением варикозной болезни.
Физические упражнения полезны, но важно выбирать подходящие виды спорта.
Влияние физической активности на варикоз
Регулярные физические нагрузки предотвращают застой крови и снижают риск осложнений.
Однако некоторые виды спорта могут усугубить состояние. Так случилось с одной прекрасной девушкой, которая игнорировала варикозные вены на ногах. Об этом я рассказываю в своем видео (ссылка на видео).
Рекомендуемые виды спорта:
- Прогулки пешком и бег трусцой: Улучшают кровоток, укрепляют мышцы голеней, контролируют вес.
- Плавание: Идеально для людей с варикозом; облегчает отток крови, тренирует все основные мышечные группы.
- Велоспорт: Стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы икр.
- Йога и пилатес: Повышают гибкость и укрепляют мышцы без значительной нагрузки на ноги.
Исключаемые виды спорта:
- Тяжелая атлетика: Повышает давление на вены, может усугубить варикоз.
- Прыжки: Увеличивает нагрузку на ноги.
- Командные игры (футбол, баскетбол, хоккей): Частые рывки и повороты усиливают нагрузку на вены. Увеличивается шанс получить спортивную травму, повредить варикозную вену и получить тромб.
Рекомендации:
- Используйте компрессионное белье для уменьшения отечности и улучшения самочувствия.
- Выполняйте разминку перед тренировкой.
- Контролируйте пульс, избегайте чрезмерно интенсивных тренировок.
- Дайте себе отдых после тренировки, располагая ноги выше уровня сердца.
Заключение
Физическая активность полезна при варикозе, но нужно выбирать правильные виды спорта и следовать рекомендациям врача и тренера.
Для того, чтобы выяснить состояние здоровья ваших вен и получить индивидуальные рекомендации по спорту, по решению проблемы варикозной болезни и наконец-то заняться любимым спортом приглашаю Вас на мою консультацию:
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ по лечению варикоза на моем сайте по ссылке: https://dr-gulko.ru
Смотрите мое видео о том, как спорт навредил моей пациентке
