Уже некоторое время мы обсуждаем, что становится поводами для формирования зависимого поведения, и даже рассмотрели конкретный пример формирования зависимости в фильме «Тринадцать». Сегодняшнее обсуждение мы посвятим тому, какие формы зависимого поведения бывают.
Для начала давайте определимся, что же такое зависимость. Если заглянуть в словарь, то нам дадут такое определение: «… это навязчивая потребность, подвигающая человека к определённой деятельности».
Если говорить человеческим языком, то жизнь человека подчинена определенной потребности, вокруг которой выстраивается вся его жизнь. Более того - тяга к предмету зависимости настолько сильна, что способна в корне изменить всю жизнь человека.
Попробуем разобраться на примере. Многие согласятся с тем, что одной из самых распространённых зависимостей является алкогольная. Представим себе человека - он живет насыщенной жизнью, у него есть работа, семья, увлечения, хобби. Иногда он может зайти в бар, или выпить что-то вечером за ужином. Это никак не влияет на его жизнь, алкоголь является дополнением к основному времяпрепровождению.
Представим себе другого человека - у него тоже есть работа и семья, но внутри что-то свербит, работу хочется закончить пораньше, чтобы заскочить в бар и пропустить стаканчик, а выходные с семьей приравниваются к пытке, потому что в голове будет присутствовать навязчивая мысль о том, как бы поскорее выпить. И рано или поздно желание оказывается сильнее других обстоятельств, и, несмотря на договоренность с семьей провести выходные определенным образом, алкоголь полностью завладевает нашим героем.
Зависимость подчиняет жизнь человека и определяет его поступки, поэтому алкоголизм и наркомания это болезнь, а не блажь, как это принято считать.
Самые распространенные формы зависимостей
Самая понятная и знакомая нам - это алкогольная зависимость. Пристрастием человека могут быть как крепкие напитки, так и обычное пиво. Исследователи выделяют такие феномены как «пивной алкоголизм» и «алкоголизм выходного дня», когда человек стабильно злоупотребляет с вечера пятницы и до воскресенья.
Второй по степени известности будет зависимость от наркотических веществ. «Ассортимент» здесь богат - от химических препаратов до средств естественного происхождения.
Среди зависимостей от химических препаратов выделяют зависимость от лекарственных средств. В голове сразу всплывает пример доктора Хауса из одноименного сериала - главный герой был зависим от викодина.
Сюда же относят зависимость от летучих веществ. Вдыхание бензина, клея… пожалуй, это один из самых дешевых вариантов злоупотребления, который очень распространён среди подростков младшего возраста.
Зависимость от стимулирующих веществ. Если вам казалось, что зависимости от кофе и чая быть не может, то это не так, наш организм быстро привыкает к этим веществам и требует еще и еще.
Табакокурение. Конечно, с появлением альтернативных форм курения, вред от которых пока недостаточно исследован, привычные сигареты потеряли былую популярность. Тем не менее, процент людей, зависимых от первой утренней затяжки, все еще велик.
Отдельный пул зависимостей - это пищевая зависимость, во главе которой стоит переедание. Желание «заесть» стресс вечером тоже является формой зависимого поведения. Если вас заинтересовала тема расстройств пищевого поведения, то можно найти тематические публикации в нашей группе.
Следующий большой кластер зависимостей - игровые. В первую очередь на ум приходит компьютерная зависимость, когда человек не мыслит своей жизни без прохождения очередной игры. Реальная жизнь подменяется более красочной, увлекательной и успешной виртуальной, и выходить «в реал» хочется все меньше.
Зависимость от азартных игр. Здесь речь может идти о компьютерных азартных играх, об игровых автоматах, о карточных играх. Зависимый может проводить часы на игровой площадке, теряя все больше денег на ставках.
И последняя очевидная зависимость - зависимость от телефона. Пожалуй, на данный момент это едва ли не самая популярная аддикция. Человек не может отойти от телефона ни на секунду, раздражается, если села зарядка, боится выпустить его из рук. На первый взгляд может показаться, что в таком поведении нет ничего страшного, но это не так - важно помнить, что зависимость в любом случае разрушительно сказывается на жизни человека.
Еще один важный аспект, который стоит учитывать. Как правило, в жизни человека зависимости появляются тогда, когда другие значимые потребности не удовлетворяются. Многие слышали такую мысль, что порой переедание - это способ «заесть» какие-то проблемы или справиться со сложными переживаниями. Со временем такой способ «борьбы» закрепляется, становится регулярным - и вот, зависимость готова.
Но существуют и менее очевидные формы зависимостей
Зависимость от покупок. Думаю, многие помнят фильм «Шопоголик», где главная героиня тоннами скупала модные новинки, обрастая задолженностями по кредитным картам. Конечно, покупка брендовых вещей - не всем доступное удовольствие, а вот зависнуть вечером на сайте маркетплейса, закидывая в корзину всякие мелочи, можем мы все. В какой-то момент человек даже забывает, что он заказал, а посылки могут оставаться нераспакованными. Главное наслаждение происходит в момент клика по клавише «купить». Если вы замечали такое поведение за собой, то есть небольшой лайфхак - заполнив корзину очередной сотней мелочей, не оплачивайте покупку сразу. Дайте себе ночь на обдумывание, а утром свежим взглядом вы сможете оценить, насколько все эти вещи вам действительно необходимы.
Зависимость от спорта. Если среди наших читателей есть любители сериала «Декстер», то вы прекрасно помните сестру заглавного героя, Дебору Морган. В её жизни случился серьезный психологически травмирующий эпизод, а своеобразной (но не лучшей!) терапией для Деборы стал бег по беговой дорожке - она могла часами бегать. Таких ситуаций достаточно много - надрывные тренировки в спортзале, зацикленность на физических нагрузках. Конечно, мы не говорим о профессиональных спортсменах, для которых спорт - это вся жизнь. А вот есть жизнь обычного человека полностью начинает выстраиваться вокруг физических нагрузок - это повод задать себе вопрос, а не зависим ли я от этого.
Сексуальная зависимость. Жизнь Брэндона из фильма «Стыд» подчинена сексу. Постоянные встречи с разными партнерами, навязчивое желание, которое контролирует твою жизнь, невозможность выстроить зрелые партнерские отношения и сложности в семейной жизни - таковы проявления этой аддикции. Конечно, в фильме нам показывают сложную и неоднозначную историю молодого мужчины, основа которой также лежит в психологической травме. Кстати! Один из героев нашего проекта, актер Даниил Воробьев, рассказал нам о своей сексуальной зависимости в своем интервью, которое мы очень рекомендуем к просмотру!
Зависимость от религиозных и духовных практик. Давайте сразу определимся - религия и вопрос веры, это личное дело каждого человека. Мы говорим о той части спектра, когда люди становятся зависимыми от того или иного поведения, не могут прожить без этого чувства, которое «дарит» им зависимость. Навязчивое желание регулярного ухода в различные практики, подмена ими реальной жизни и социальных обязательств - все это говорит о слишком сильной потребности, то есть, о зависимости.
Зависимость от косметической хирургии. Желание человека следить за своей внешностью, состоянием кожи и волос понятно - мы социальные существа, которые в той или иной мере зависимы от оценки окружающих. Регулярные походы к косметологам и стилистам, умеренные занятия спортом, здоровое питание, домашние процедуры по уходу за собой - все это нормальная рутина. Но, как известно, во всем важна мера. Более чем регулярные походы к косметологам или хирургам с целью значительно изменить внешность уже не будут являться нормой.
Если вам на ум пришли еще какие-то примеры зависимостей или кино, сериалов или литературы, то обязательно делитесь ими в комментариях - составим подборку вМесте! И не забывайте подписываться на наш телеграм-канал, чтобы узнавать обо всех обновлениях первыми.