Есть категория людей, которые с замиранием сердца встают на весы, надеясь, что этот аппарат по измерению веса либо сломался, либо его подменили на модель с завышенными цифрами.
Но, увы. Вес растёт, джинсы предательски не застёгиваются, а причина — вовсе не в магическом «замедлении обмена веществ после 25».
Давайте разберёмся, почему людей разносит и как с этим бороться (без магических ритуалов и жертвоприношения любимых пирожков).
Откуда берётся лишний вес
Из воздуха! Откуда ещё, если мы все дышим воздухом?))))
Правда, не все толстеют(((
- Гравитация виновата. На Марсе мы весили бы в три раза меньше! Но, к сожалению, пока мы тут, а не там.
- Любовь к вкусному. Все мы знаем, что брокколи полезна, но кто добровольно променяет кусок пиццы на «чудо-капусту»? Вот и всё объяснение.
- Гены-злодеи. Если у вас в роду все с лишним весом, то велик шанс, что и вам достанется этот генетический бонус.
- Недосып. Учёные доказали, что нехватка сна вызывает неконтролируемую тягу к сладкому и жирному. Чем больше бессонных ночей, тем выше шанс полюбить булочки сильнее, чем спорт.
- Стресс и гормоны. Когда жизнь нервирует, мозг требует компенсацию – желательно в виде шоколадки или пельменей.
- Лень. Удивительно, но люди всё ещё не похудели, просто зная о правильном питании и спорте. Коварное обстоятельство!
Как бороться с лишним весом
- Не питаться по принципу «если еда не убежала от тебя — значит, её можно съесть». Придерживаться баланса белков, жиров и углеводов.
- Двигаться больше, чем диван. Прогулки, танцы, фитнес — да хоть активное махание руками при разговоре!
- Не худеть за компанию с подружкой, которой нужно «просто убрать 2 кг». А то рискуете найти их у себя.
- Спать хотя бы 7 часов. Чтобы мозг не требовал компенсировать усталость кусочком торта.
- Не нервничать. Или хотя бы нервничать с пользой — например, бегать вокруг дома вместо поедания шоколадки.
- Есть шоколад. Ученые узнали, что он расщепляет жир. А мы знаем, что он приносит удовольствие) Теперь ещё знаем, что и будет профилактикой от Альцгеймера.
7. Пить кофе перед едой. Ученые говорят, что если без сахара и сливок, то будет сжигаться жир. (Есть кофеманы здесь? Можете подтвердить версию учёных?)
8. Чаще взвешиваться. Да, вы правильно всё прочитали. Учёные выяснили, что те, кто чаще взвешиваются, быстрее худеют. НО!!! Нужно не просто взвешиваться, а ещё и заниматься программами похудения))) Не всё так просто)
Почти народные средства
Если вы верите в чудо, то попробуйте браслет на ногу для похудения...
Я не верю, но, это может быть красиво))) Можно приобрести в надежде на чудо, и всем рассказывать, что это просто для красоты)
Что там учёные
Тут самое интересное! Учёные не сидят сложа руки (в отличие от нас на диване) и уже придумали вакцину от ожирения! Она блокирует накопление жира, а значит, можно будет есть пирожки без последствий.
Кроме того, недавний эксперимент с бактерией Mycobacterium vaccae показал, что она защищает от набора веса даже при высококалорийном питании. Испытания на людях начнутся совсем скоро. Если всё пойдёт по плану, то, возможно, мечта о том, чтобы худеть без усилий, станет реальностью! Правда, пока остаётся открытым вопрос: не превратимся ли мы в стройных, но очень голодных людей?
Но вот ещё учёные нашли таблетку вместо спорта, так что есть вариант остаться не голодными.
А в Южной Корее тестируют молочнокислую бактерию, которая снижает содержание жира у людей.
В общем, надежда есть! А пока — лучше не ждать чудо-укола, а просто выбрать лестницу вместо лифта и брокколи вместо торта (или хотя бы иногда).