[ Смотреть видео на сайте НТВ ]
Как только люди ни пытаются сделать свой сон удобнее: одни прижимаются к партнеру, другие обнимают мягкие игрушки, скрученные одеяла, подушки, некоторые даже зовут на помощь пушистого питомца. Эксперты программы «Чудо техники» решили проверить товары, которые, как обещают продавцы, должны создавать комфортную позу без лишних ухищрений.
В эксперименте программы «Чудо техники» участвовали анатомическая подушка, которая кладется между коленями, и подушка-подкова, которую часто рекомендуют беременным. Первая, как обещают продавцы, снимает напряжение с поясницы, бедер и позвоночника и обеспечивает хороший сон на протяжении всей ночи. Но действительно ли она настолько лучше обычной?
Бармен Николай, у которого за 14 лет работы начались проблемы со сном, боли в пояснице и смещение таза, решил участвовать в эксперименте и провел три ночи под камерами наблюдения. Все данные о своем сне он фиксировал в приложении. Первая ночь прошла без подушек между ног, в обычном режиме — и, как обычно, он просыпался среди ночи, и боль никуда не ушла. На вторую ночь бармен взял обычную подушку и, по его словам, спал крепко. А на третью ночь маленькая ортопедическая просто улетела, и бармен продолжил ворочаться. И эффект от разрекламированного товара оказался практически нулевым.
Идея класть что-то между ног для хорошего сна имеет давнюю историю. На популярном видео из интернета под названием «Пять бамбуковых жён императора» мастер ушу Му Юйчунь рассказывает о древней китайской традиции. Чтобы тело полностью расслабилось ночью, надо поддерживать его в правильном положении. Для этого и нужны те самые 5 жён, то есть подушек: одна — под голову, вторая — под поясницу, третья — между ног, и еще две под руки.
Многие ученые подтверждают: поза на боку с подушкой между ног помогает снять напряжение, расслабить мышцы. Давно уже выпускаются и мягкие «подковы» для беременных — позволяют комфортно устроиться, особенно если закинуть на них ногу. И тут важно, чтобы аксессуар был правильной высоты — голова должна оказаться на одной линии с позвоночником. Но у некоторых такого совпадения не происходит. И тогда могут появиться головные боли, напряжение в шейном отделе позвоночника.
Чтобы понять, как разные подушки влияют на спину, эксперты программы «Чудо техники» решили применить творческий подход к тестированию подушек. Екатерина Милованова — восьмикратная чемпионка России по боди-арту, искусству рисования на теле — изящно и анатомически точно подчеркнула позвоночник будущей мамы. А изменения, так сказать, этой нательной картины при использовании разных аксессуаров для сна прокомментировал ортопед Николай Гончаров. И он не увидел каких-либо кардинальных отличий между обычной подушкой, анатомической и подушкой-подковой. По словам врача, все зависит от личных предпочтений и привычек.
Итак, врачи однозначно рекомендуют: если есть проблемы, использовать дополнительную подушку во время сна на боку. Это помогает уменьшить дискомфорт. Любителям спать на спине может понравиться подкладывать валик под колени, чтобы расслаблять мышцы спины и сохранять правильный изгиб поясницы. Но эффективность аксессуара будет зависеть от размера и формы, хорошо подобранных лично под вас. Проще, кажется, перебрать имеющиеся в доме подушки и найти ту, которая будет соответствовать вашей анатомии и реально улучшать сон. А конкретная модель, отобранная экспертами программы, явно не для всех, и она никакое не чудо.
Все выпуски программы «Чудо техники».