О пагубном влиянии промышленности и в целом активной хозяйственной деятельности человека на состояние окружающей среды и природных ресурсов известно уже очень много. Но, мало кому известно, что вот уже в течение более чем ста лет люди изучают и обратную сторону процесса – последствия пребывания в загрязненной среде на здоровье человека. К сожалению, с каждым годом сфера этого влияния только расширяется.
Этой статьёй я открываю цикл материалов о токсической нагрузке окружающей среды и способах уменьшения ее влияния на организм. Также мы рассмотрим понятие токсичной среды с психоэмоциональной стороны.
Токсичная нагрузка окружающей среды. Источники и опасность для человека
Согласно оценкам ВОЗ, в 2019 г. загрязнение атмосферного воздуха вне помещений как в городах, так и в сельских районах привело к 4,2 млн случаев преждевременной смерти в мире в результате появления или обострения сердечно-сосудистых, респираторных и онкологических заболеваний.
Твердые частицы и другие вещества, загрязняющие воздух в жилых помещениях, вызывают воспалительные поражения дыхательных путей и лёгких, ослабляют иммунные реакции организма и снижают способность крови к переносу кислорода.
Наибольшие риски для безопасности питьевой воды связаны с загрязнением мышьяком, фтором или нитратами, однако растущую обеспокоенность вызывают новые источники загрязнения, такие как фармацевтические препараты, пестициды, пер- и полифторалкильные вещества и микропластик.
С развитием химической промышленности загрязнения проникают в организм человека не только с воздухом и водой, но и при использовании агрессивных средств бытовой химии, с пластиковой посудой, чайными пакетиками, уходовыми средствами для кожи и даже с некачественными продуктами питания.
Таким образом, возникает понятие так называемой токсичной нагрузки окружающей среды, которое включает всё вышеперечисленное.
Чем опасно пребывание в токсичной среде:
- в первую очередь, это – создание условий для окислительного стресса (разрушения клеток под действием свободных радикалов),
- иммунная система постоянно активирована, её ресурсы истощаются, что приводит с одной стороны к восприимчивости к инфекциям, а с другой, гиперактивность иммунитета – это появление аутоиммунных заболеваний: поллинозы, дерматиты, бронхиальная астма,
- многие соединения являются канцерогенами, то есть создают условия для некорректной работы клеток, повышают вероятность возникновения злокачественных опухолей,
- вещества-ксеноэстрогены, имитируя своим строением гормоны человека, приводят к дисбалансу гормональную систему, что в дальнейшем проявлятся в виде сбоев в метаболизме.
Таким образом, постоянное влияние токсических факторов приводит к ухудшению качества жизни и хроническим заболеваниям.
Поддержка здоровья органов дыхания
Мы не всегда можем повлиять на источники загрязнений, таких, например, как выбросы промышленных предприятий, но в наших силах принять меры по нейтрализации их действия на наш организм.
Приведу некоторые простые способы улучшить качество вдыхаемого воздуха:
- применяйте экологичные безопасные материалы для отделки поверхностей вашего дома,
- будьте внимательны при подборе мебели, текстиля и, конечно, посуды. Не допускайте применения некачественного пластика, особенно для разогрева пищи,
- применяйте вытяжку при приготовлении пищи, чтобы уменьшить содержание паров оксида углерода в воздухе,
- используйте увлажнитель воздуха или ароматический диффузор. Вы можете одновременно подбирать эфирные масла не только по настроению, но и для поддержки иммунитета и профилактики сезонных инфекций и любых других задач.
Эфирные масла производятся растениями в том числе и для защиты от паразитов, поэтому любое эфирное масло обладает противовирусным, противомикробным действием. Установлено, что такие растения как, например, эвкалипт, орегано, корица и некоторые другие не подвержены болезням, вызванными вредителями.
У некоторых эфирных масел такой эффект выражен наиболее сильно: чайное дерево, эвкалипт, корица, гвоздика, розмарин, равинтсара, имбирь.
Рецепт для диффузора. Смесь, поднимающая настроение, с эффектом профилактики простуды:
1 капля эфирного масла корицы
4 капли эфирного масла лимона
2 капля эфирного масла грейпфрута
Загрязнение воздуха опасно не только вдыханием токсических и канцерогенных соединений, иссушением, раздражением слизистых оболочек дыхательных путей, в таком воздухе содержится меньше кислорода. Компенсируйте низкое качество воздуха его количеством – больше прогулок, особенно в лесу и в парке, или хотя бы полчаса в обеденный перерыв, значительно улучшат ваше самочувствие.
В следующих статьях мы продолжим рассматривать эффективные и несложные способы снижения токсической нагрузки. Обязательно подписывайтесь, чтобы не пропустить интересные и полезные факты о защите вашей кожи и профилактики старения, не только с помощью рационально подобранных уходовых средств, но и гармоничного образа жизни.
Если вам интересно, как работают эфирные масла с разными задачами по уходу за телом, физическому и эмоциональному состоянию - подписывайтесь на мой уютный телеграм-канал, там я делюсь рецептами, рассказываю про свойства эфирных масел.