День 16 (16 из 100)
Всем привет! Меня зовут Евгений, мне 36 лет, и я прохожу свой личный 100-дневный челлендж, где полностью отказываюсь от сладкого, хлебобулочных изделий, алкоголя, позднего приема пищи. Более подробно что за челлендж, зачем он, для чего-читайте в первой статье моего блога.
Шестнадцатый день челленджа и третий день моего отпуска. Как хорошо, что он есть) После вчерашнего футбола еле встал. Все болит и хочу спать)). Такое ощущение, что я вчера вагоны разгружал и поспал всего пару часов. Вот это да однако! Утром отвожу сына в сад с обещанием забрать его сразу после обеда). Потом на весы! Вес составил 100,95 кг. Ого, что за рост?! Надеюсь это нормально. Режим я свой не меняю, питание тоже! Ладно, посмотрим, что будет далее. В зеркале не сказать, что сильно изменился, разве, что стал не такой рыхлый, как начинал. Чувствую еще большое количество подкожного жира на животе и в боках. Ну ничего-дело времени.
Дома завтрак, порция креатина, сваренный кофе и домашние дела. В течение дня пришел в себя-настроение в норме, чувствую себя хорошо и бодро. Как хорошо, что уже более-менее равнодушен к наличию вкусняшек в доме. Несколько раз пил чай и кофе. За день не произошло ничего о чем стоило написать. Вечером секции и пока я ждал имел возможность погулять. Затем пошел в спортзал наверстывать упущенное. Вчера была маленькая активность, п.э. сегодня обязательно надо было сделать 15 000 + шагов. В спортзале в большой степени занятия на беговой дорожке (ходьба, бег). Поужинать до 19.00 я не успел, п.э. предпочел ограничиться зеленым чаем на ночь. В итоге моя активность составила 20 852 шага. Вот это уже другое дело! Так держать! Надеюсь я больше не увижу трехзначное число на весах. Будем теперь добиваться снижения до 99. Мое личное желание-это сбросить и держаться на отметке 89-90 кг. Думаю, я к этому приду).
Я доволен сегодняшним днем и результатами. Я не могу сказать хороший это результат за чуть более2 недель или нет, ну я уверен, что как минимум он где-то в середине. Для меня это точно отличный результат. Сколько раз пытался скинуть вес и все никак. А потом по кругу-конфеты, булки, чай с бутербродами и выпечкой из «петерки». Главное дисциплина. Я знаю, что будет результат. И время летит достаточно быстро. Так, что уже скоро я увижу заветную цифру «95» на весах. Спасибо, кто со мной! Всем до завтра!
Ну что, кто со мной? Давайте вместе выполним этот челлендж и неважно на каком этапе вы присоединись ко мне и какие аскезы выберите вы. Ну или хотя бы понаблюдайте за моим самобичеванием. Главное начать и не сдаваться! Вперед, к переменам!
Присоединяйтесь:
Телеграмм-канал: t.me/restarting100
Яндекс-дзен: dzen.ru/restartig100
LiveJournal: ext-6692552.livejournal.com/
Ютуб-канал: https://www.youtube.com/@restarting-change