Целлюлит... Наверное, каждая из нас хотя бы раз сталкивалась с этой проблемой. Кто-то находит в себе силы принять её, а кто-то — ищет способы справиться с этой не очень приятной "апельсиновой коркой". Не секрет, что бороться с целлюлитом нужно комплексно, и я решила собрать для тебя все возможные методы, которые работают на 100%. Да-да, эта "вражеская армия" действительно не так уж и непобедима, если подойти к делу правильно!
А что думаешь ты? Вижу, как многие игнорируют целлюлит, но его никак не победишь, если не посвятишь этому немного времени и усилий. Давай разберемся, как можно подойти к решению этого вопроса с разных сторон.
Что же такое целлюлит?
Всё начинается с того, что целлюлит — это не болезнь, а косметологическая проблема. В Википедии его называют «структурными изменениями в подкожно-жировом слое». В целом, всё дело в том, что жировые клетки, которые обычно должны быть аккуратно распределены по телу, начинают подниматься на поверхность кожи и образуют бугорки. Не очень красиво, правда?
И знаете, что интересно? Почти все женщины страдают от целлюлита в той или иной степени. 85% женщин репродуктивного возраста, согласно исследованиям, так или иначе имеют «апельсиновую корку». И это нормально! Даже звезды, такие как Ева Лонгория, не скрывают этого. А вы когда-нибудь заметили целлюлит на фото знаменитостей? Уверена, что не так уж и много! Но, конечно, тут не обходится без фотошопа.
Причины и стадии целлюлита
Чтобы понять, как с ним бороться, важно сначала разобраться, что именно происходит в нашем организме.
Целлюлит бывает в трех стадиях:
- Первая — когда целлюлит еще не виден, но уже начинаются проблемы с микроциркуляцией крови. Кожа может слегка опухать, и питание клеток нарушается.
- Вторая — появляются небольшие неровности при «щипке» кожи.
- Третья — когда целлюлит уже заметен даже без того, чтобы сжать кожу.
Так что на первых стадиях можно ещё побороться, но если запустить процесс, то целлюлит будет виден постоянно. А как с этим жить — решать тебе!
О гормонах и их роли
Одной из главных причин появления целлюлита считаются гормоны, а именно — избыток эстрогенов. Эти гормоны, излишки которых запускают разрушение коллагена в организме, становятся причиной того, что жировые клетки начинают «выпрыгивать» на поверхность. Поэтому, если ты заметила у себя склонность к целлюлиту, первым делом стоит проверить гормональный фон. Это важно!
Диета против целлюлита
Ты ведь знаешь, что питание — это ключ к многим проблемам? С целлюлитом ситуация не исключение. Например, знаменитый Говард Мурад утверждает, что если ты откажешься от сладкого и мучного, то твои бедра буквально за месяц изменятся! В его диете много антиоксидантов, лецитина и жирных кислот. Включай в свой рацион больше рыбы, птицы, яиц, зелени, цитрусовых и семечек.
А вот интересно: связь между молоком и целлюлитом существует? Некоторые ученые считают, что молочные продукты могут повышать уровень эстрогенов в организме, а значит, способствовать появлению «апельсиновой корки». Но, как ни странно, у азиаток, которые не едят молочные продукты, целлюлит встречается гораздо реже.
Массажи и обертывания
Переходим к наружному уходу. Тут мы, конечно, не можем обойтись без массажа и обертываний. В идеале — и то, и другое. Но в последнее время специалисты всё чаще говорят об обертываниях с использованием трав. Одни из самых эффективных компонентов — готу-кола (центелла азиатская), фенхель и экстракт лотоса. Водоросли и грязи, кстати, не так уж и эффективны, как принято думать.
Маскировка целлюлита
Конечно, иногда не хочется совсем углубляться в решение проблемы и хочется просто замаскировать её на время. Для этого идеальны масла, такие как знаменитое Weleda, или автозагар, который делает кожу более ровной и уменьшает видимость неровностей. Кстати, визажисты часто используют масла на показах Victoria’s Secret — они идеально придают коже гладкость и блеск.
Важность увлажнения и пилингов
Никогда не забывай, что хорошее увлажнение — это залог ровной кожи. Целлюлит заметнее всего на сухой, шероховатой коже. Пилинги и увлажняющие кремы помогут улучшить текстуру кожи и сделать её более гладкой. И не забывай, что целлюлит не исчезнет, если ты не будешь регулярно заниматься его устранением!
Несколько советов от эксперта
Ирина Жукова, врач-косметолог, дает несколько важных рекомендаций:
- Обязательно сочетай уход с активным движением. Фитнес, бег или даже просто прогулки — важны для борьбы с целлюлитом.
- Внимательно выбирай косметику для ухода. L-карнитин и экстракт лотоса — два лучших компонента для уменьшения целлюлита.
- Не забывай о регулярности. Кремы и гели должны быть частью ежедневного ухода!
Не забудь, что кремы не помогут, если не будет комплексного подхода. Ты готова взять на себя ответственность за свою кожу?