Зависимость (addiction) – склонность, наклонность, пристрастие, болезнь.
Критерии определения зависимости и злоупотребления.
Критерии 1:
1. Тяга: сильное настойчивое желание, влечение или позыв к употреблению вещества.
2. Потеря контроля: снижение контроля в связи с началом, количеством и завершением употребления.
Критерии 2:
3. Вред: употребление продолжается, несмотря на опыт того, что это приносит вред.
4. Пренебрежение другими интересами: все больше и больше времени тратится на приобретение, употребление и восстановление после последствий употребления за счет других интересов.
Критерии 3:
5. Повышение толерантности: желаемый психотропный эффект более недостижим без увеличения дозы.
6. Синдром отмены: тремор, гипергидроз, внутреннее беспокойство, утренняя тошнота вплоть до рвоты, облегчение за счет возобновления употребления.
Злоупотребление веществом заключается в том, что человек продолжает употреблять вещество несмотря на то, что знает о вреде.
Зависимость от чего-то или кого-то можно отнести к эскапи́зму (англ. escape — «сбежать, спастись») - избегание неприятного, скучного в жизни, уход от обыденной реальности в инобытие, бегство от действительности. Эскапизм может быть средством борьбы со стрессом. В умеренных количествах может способствовать расслаблению, вдохновению и здоровому избавлению от суровых будней. Но когда человек постоянно убегает от реальности, это чревато негативными последствиями.
Выделяют 2 группы зависимостей: эмоциональные и химические. Эмоциональные зависимости включают следующие виды – азартные игры, экстрим - развлечения, интернет - зависимость, селфи, шоппинг, вещизм, трудоголизм, любовь - ревность и другие. К химическим формам зависимости относят – алкоголизм, наркоманию, токсикоманию, табакокурение, неумеренное потребление содержащих кофеин напитков, богатых углеводами продуктов (сладости) и ряд других.
При всех видах зависимостей происходит потеря экзистенции. Экзистенция – жить в соответствии с внутренним согласием. Внутреннее согласие — это когда человек, говорит себе: «Да» тому, что он делает. Понимает, что «Да» это соответствует мне, моим интересам, моим ценностям. Жить в соответствии с внутренним согласием это значит быть аутентичным к самому себе и принимать решения из свободы воли. Упрощенно можно сказать, что свобода воли это принятие решения от чего отдалиться и во что вовлечься.
У зависимых людей больная/слабая воля, поэтому истинное принятие решения невозможно. Заболевает исполнительная функция исполнения своего Я. Происходит потеря себя, мира. Все существование зависимого человека сводится к удовлетворению потребности или снятию напряжения от отсутствия предмета/объекта зависимости. Жизнь поверхностна и связана с импульсивными реакциями. Зависимый человек отречен от всего мира.
Профилактика зависимостей:
- Принятие своей проблемы и снижение демонизации зависимости. Уменьшение объема/количества/времени;
- Самопринятие на уровне всех четырёх фундаментальных измерений экзистенции (соотнесение с миром, соотнесение с жизнью, соотнесение с самостью и соотнесение с будущим) = жить с внутренним согласием.
- Принятие и открытость в отношении себя, в своей слабости и нужде. Задать себе вопросы по типу: «Известна ли мне жажда/жадность/сытость/удовольствие/радость/наслаждение/обжорство/изобилие? Что для меня ценно? Действительно ли это соотносится с моими ценностями и целями? Способен ли я принимать решения? Является ли мое решение истинным? Без предмета/объекта зависимости я буду чувствовать себя живым? Если я буду меньше употреблять ПАВ/играть в компьютерные игры, как изменится моя жизнь? и т.п.
Психология зависимости – основная проблема на пути самореализации личности. Она похищает время и здоровье, разрушает планы, мечты и надежды, убивает не только счастье, но и саму жизнь человека. Зависимость – особая форма рабства. Поэтому очень важно прорабатывать эту проблему, жить с внутренним согласием и найти баланс между эскапизмом и реальностью.
Литературные источники:
- Альфрид Лэнгле. Person. Экзистенциально-аналитическая теория личности;
- Вебинар Альфрида Лэнгле «Путь к жизни без зависимостей: свобода, воля, восстановление» // LifePractic. 22 января 2025.
- Линевич В.Л. Психологическое сопровождение защищаемых лиц с алкогольной зависимостью: учебное пособие / В. Л. Линевич, Э. Р. Исхаков, З. Р. Мансурова. – Уфа: Уфимский ЮИ МВД России, 2020.