Как я разрушил своё тело и нашёл путь к настоящему здоровью 🧘♂️💥
Тренировки и практики для меня — это не просто привычка, это моя жизнь.
Уже с 5 лет я проводил часы в тренях. Ежедневно. Иногда по несколько раз в день, до школы и после.
Спортивные сборы дважды в год, строгий режим и постоянное стремление быть лучше. Это не давалось легко, но меня захватил дух соревнования, ощущение прогресса и силы. Я думал, что всё это делает меня неуязвимым.
Когда я открыл для себя йогу, мне казалось, что я наконец нашёл то, что даст мне баланс и гармонию. Откроет какой-то такой «духовный мир», я обрету тотальное освобождение и счастье без страданий! Ха-ха. 😅
Это было 14 лет назад, и я полностью погрузился в практику. Через пару лет стал преподавать, развивать группы, работать индивидуально. Были и большие проекты, как, например, марафон по стойкам на руках с более 3 000 участников.
С каждым годом казалось, что я становлюсь сильнее. Но это была иллюзия.
Моё тело медленно разрушалось — а я даже не замечал этого.
Почему? Потому что философия йоги учит любить боль.
Когда боль становится нормой 🤕
Система йоги пропитана идеей преодоления и жертвы.
Ты должен быть воином, который ничего не боится. Нужно терпеть, идти дальше, не замечать слабости. Постоянные аскезы и издевательства над телом и сознанием — это путь к освобождению, говорили они.
Я погружался в эти практики всё глубже: ночёвки в пещерах, жизнь в ашрамах, системные голодания, странные ритуалы, которые должны якобы очищать и закалять тело и дух. Проходя йога-курсы, я засовывал себе шнурок в нос и вытаскивал его через рот 🤢, так же выполнял другие шаткармы (очистительные практики), о которых даже говорить не хочется — просто потому что так было принято.
С такой философией начинаешь воспринимать боль как обычную историю, как часть роста и дисциплины.
И конечно никто не говорит: “Боль – это сигнал, что тело на пределе.”
Наоборот, в практике некоторые позиции и экстремальные амплитуды стали эталоном успеха. Ты должен их достичь, иначе кто ты вообще?
Но правда в том, что многие из этих позиций — прямой путь к хроническим травмам. Я сам это прошёл и дорого за это заплатил.
В итоге я оказался в ловушке: тело страдало, а ум настроен на любовь к страданиям и я продолжал себя убеждать, что это нормально. Что надо просто потерпеть.
И знаешь, куда это привело? Конечно же, к разрушению! 💥
Момент истины 🛑
Сначала это были мелкие травмы. То связка потянется, то сустав “скрипнет”. Обычная история, правда? И мозг не мог сопоставить факт, что мои травмы от тренировок, ведь йога – это путь к тотальному здоровью!
Я думал: «Слава Богу, есть йога, с её помощью я всё восстановлю…»
Но когда в жизни осталась ТОЛЬКО йога, я наконец понял, откуда все мои травмы!
Со временем боль становилась частью каждой тренировки. Я продолжал, пока тело буквально не взмолилось о пощаде. Всё, что я раньше терпел, стало невыносимым. Я больше не мог тренировать ни себя, ни других. Это была точка, где я наконец осознал: если я не остановлюсь, я угроблю своё здоровье окончательно.
Но дело было не только в моём теле. Я начал понимать, что те тренировки, которые я давал ученикам, в потенциале могли стать разрушительными и для них!
Я постепенно начал убирать травмоопасные упражнения, заменяя их на более безопасные. Но этого было недостаточно. Я зашёл слишком далеко, и мне пришлось признать: нужно полностью остановиться.
И знаешь что? Проживать потерю фундамента, который выстраивался 10 лет, — это просто ебанно! 💔
Вокруг йоги была вся моя жизнь. Вся.
Это была и работа, и хобби, и мои стремления к поиску истины. Казалось, что я нашёл путь к счастью без страданий… А закончил с разломанным телом и истощённой психикой.
Целый мир рухнул. Как оказалось, не только тренировки были губительны для тела, но и сама философия йоги стала ловушкой для моего сознания. Веря в эти ведические сказки, мы теряем связь с самим собой — с самой святой точкой во вселенной! 🌌
И боль — вместо того чтобы быть сигналом опасности — превратилась в эталон “успеха”.
В результате я остался к херам разломанный.
Психическая энергия истощена, психика — как у истерички.
И вот так закончился мой “поход к абсолютному счастью”.
Оставалось только одно: собрать себя заново. Полностью. С нуля. 💪✨
Восстановление: слушать своё тело заново, менять концепцию и трансформировать мышление! 🧘♂️🔄
И я остановился. Примерно год вообще не тренировался, только серфинг на Балишке 🏄♂️ =)
А затем по-тихой начал весь путь заново.
В этом мне помогла глубокая медитация. 🧘 Она стала мостом между телом и разумом. Теперь я понимал: никакого конфликта между ними быть не должно. Я больше не воевал с собой, больше не стремился вечно что-то исправить, убрал все претензии к телу и начал тренить просто по кайфу ✨, без гонки за достижениями, направляя всё внимание в процесс.
Шаг за шагом восстанавливал тело с помощью мягких практик.
Кукуху звал домой через каждодневные медитации. 🙃
Каждый день я учился слышать сигналы своего организма. Сосредоточился на том, чтобы укрепить суставы, вернуть телу стабильность и здоровье, при этом впервые за всю жизнь не стремился к результатам.
Три года работы над собой привели меня к осознанию главной истины: прогресс без боли возможен.
Настоящие результаты приходят, когда ты уважаешь границы своего тела и учишься взаимодействовать с ним, а не насиловать его ради достижений.
Говорят, самое сложное в тренировке — расстелить коврик. Я бы добавил: расстелить коврик без ожидания какого-либо результата. Просто потренить. Окунуться в сам процесс с головой – вот истинное искусство настоящего спортсмена. Тотально положить болт на то, что будет! 🤙
Почему я возвращаюсь к тренировкам? 🤔
Ты можешь спросить: “Ну раз всё так сложно и травматично, зачем тебе снова тренировать людей?”
Причин несколько =)
Я люблю видеть, как люди преображаются. Как они начинают чувствовать своё тело по-новому, как появляется лёгкость, здоровье и уверенность в себе. Я всегда горел этим делом, и именно поэтому не могу оставить его навсегда.
Я бы может и оставил, но что-то неведомое тянет обратно!
Но теперь я возвращаюсь с совершенно иным пониманием и опытом, который выстраивал на протяжении 30 лет тренировок.
Задумайся: сколько людей в твоём окружении с таким опытом? 🤷♂️
Мне понадобились десятки лет на ошибки и восстановления, чтобы создать систему безопасных тренировок, где тело развивается в своём ритме, без откатов, травм и хронических проблем.
Теперь я больше не ставлю жёсткие амплитуды и перегрузки во главу угла.
Мой метод основан на разумном движении, восстановлении и глубокой связи сознания и тела. 🧘♀️💪
А ещё, теперь я не доверяю многим современным подходам в индустрии тренировок. Рынок диктует свои условия: вначале продай, потом создавай.
Я знаю, что на обучениях для тренеров дают поверхностные знания — набор стандартных упражнений и общих советов. Не нужную терминологию, анатомию и своё а-ля проф мнение. Люди думают, что этого достаточно, не понимая, что по сути ничего не узнали о том, как тренировать других!
Там редко углубляются в механику, индивидуальные особенности тела, в реальные причины травм. А сразу переходят к тому, как быстро стать популярным в медиа: как продать себя, как запустить курс, как набрать подписчиков. 📲💵
В итоге мы получаем медийных тренеров, которые умеют красиво говорить, но не понимают, как безопасно работать с телом.
Или наоборот: профессионалов, которые знают своё дело в совершенстве, но о них никто не слышал, потому что всё своё время они тратят на обучение и исследования, а не на продвижение в соцсетях. 🙄
Ещё одна большая проблема в том, что никто не говорит о связи мышления и тренировочного процесса. Это не просто “тренировки ради результата”. Всё начинается в голове.
Если не заниматься порядком в своём мышлении, то даже самая грамотно построенная тренировка может привести к разрушению.
Мозг, запрограммированный на стереотипы, будет гнаться за внешними результатами, игнорируя сигналы тела. Он не увидит деталей, потому что хочет быстрых побед.
Но именно в деталях кроется безопасность практики.
Именно через внимательность к мелочам строится прочное здоровье и устойчивый прогресс.
Что будет дальше? 🔮🚀
В ближайшее время я начну раскрывать все тонкости здоровых тренировок — не только для тела, но и для сознания.
Моя цель — создать пространство, где физическое, психическое, ментальное и духовное здоровье работают в гармонии. ✨🧘♂️🧠💪
Я готов делиться своими знаниями через разные форматы:
- Взять пять человек на личное сопровождение, чтобы глубоко проработать их путь восстановления и укрепления.
- Провести бесплатный марафон, где каждый сможет сделать первый шаг к здоровому телу без страха травм.
- Создать Telegram-канал и группу, где будут собираться полезные материалы, упражнения и практики. 📲
Это не будет просто “ещё один курс тренировок”. Я объединю опыт, накопленный за 30 лет, и покажу, как тело и разум могут работать вместе. Без стресса, без гонки за результатами, но с глубокими, устойчивыми изменениями.
Если тебе откликается эта идея, следи за обновлениями. Я скоро расскажу о первом шаге!
И если у тебя есть вопросы или ты хочешь попасть в число тех, кого я буду сопровождать, пиши в личку.
Давай вместе двигаться к здоровью, которое не знает откатов! 🚀