Изменение формы груди после беременности и родов – одна из самых частых тем обсуждения среди женщин. Распространено мнение, что грудное вскармливание (ГВ) приводит к провисанию молочных желез, но современные исследования говорят об обратном. Влияние лактации на форму груди – это сложный процесс, в котором задействованы различные факторы.
Что на самом деле влияет на внешний вид груди после родов, и как сохранить её упругость? Давайте разберёмся.
Что меняет грудь: беременность или кормление?
Научные исследования подтверждают, что основные изменения в молочных железах происходят ещё во время беременности, а не в период лактации.
📌 Итальянское исследование 2004 года показало, что 73% женщин отметили изменения груди после родов. Однако среди них 75% были кормящими матерями, а 69% — нет, что подтверждает отсутствие значительной разницы между этими группами.
📌 Американское исследование 2008 года подтвердило, что основной фактор изменения формы груди – количество беременностей, а не грудное вскармливание.
📌 Исследования также говорят о том, что наибольшие изменения происходят из-за резких колебаний объема молочных желез – например, при внезапном прекращении лактации или быстром изменении веса.
Факторы, влияющие на форму груди после родов
🔹 Гормональные изменения – во время беременности молочные железы увеличиваются, а после окончания ГВ происходит обратное изменение, но его интенсивность зависит от индивидуальных особенностей организма.
🔹 Колебания веса – резкое снижение массы тела (более 4 кг в месяц) увеличивает риск потери упругости кожи.
🔹 Генетика – эластичность кожи, количество железистой и жировой ткани определяют, как грудь будет меняться после беременности.
🔹 Курение – разрушает коллаген и снижает упругость кожи.
🔹 Размер груди – крупные молочные железы подвержены большему риску птоза (провисания) под действием силы тяжести.
🔹 Отсутствие поддержки – неправильно подобранный бюстгальтер или его отсутствие во время беременности и ГВ могут привести к растяжению кожи.
🔹 Нарушение осанки – если спина сутулится, грудь теряет поддержку и визуально выглядит менее упругой.
Как сохранить форму груди после родов?
✅ Поддерживающее бельё
Хороший бюстгальтер играет ключевую роль в поддержке груди во время беременности, кормления и после завершения ГВ. Лактационные вкладыши помогают сохранить кожу в хорошем состоянии, предотвращая раздражение и чрезмерное растяжение тканей из-за влажности.
✅ Грамотное завершение ГВ
Постепенное сокращение кормлений помогает молочным железам адаптироваться к изменению объемов, снижая риск резких колебаний формы груди.
✅ Гидратация и питание
💦 Употребление достаточного количества воды помогает коже сохранять упругость.
🥑 Белковые продукты (яйца, рыба, орехи) поддерживают выработку коллагена и эластина.
✅ Контрастный душ и массаж
Эти процедуры улучшают кровообращение, способствуют укреплению кожи и предотвращают появление растяжек.
✅ Физическая активность
Хотя мышцы не могут подтянуть саму молочную железу, укрепление грудных мышц и осанки визуально улучшает её форму. Полезные упражнения:
✔ Отжимания
✔ Разведение гантелей в стороны
✔ Сдавливание ладоней перед грудью
✅ Избегайте резкого похудения
Рекомендуемая скорость снижения веса – не более 2-3 кг в месяц, чтобы кожа успевала адаптироваться.
Вывод
🔹 Беременность, а не ГВ – главный фактор изменения формы груди.
🔹 Резкие колебания веса и объема молочных желез – главная причина потери упругости.
🔹 Грамотный уход, поддержка кожи и лактационные вкладыши помогают сохранить красоту груди.
Грудное вскармливание не делает грудь менее привлекательной. Сбалансированный подход к уходу за собой во время беременности и после родов помогает поддерживать её здоровье и эстетику.
Дарим подарки за интересные отзывы на товары KUNDER
для мам и малышей!
Раз в неделю у нас в группе проходит конкурс, где вы можете выиграть 1000 - 3000 рублей!
Примите участие, оставив свой отзыв на товары бренда KUNDER.
Еще больше полезной информации t.me/mykunder