Бывает, ночь кажется бесконечной. Ты ворочаешься, считаешь овец, смотришь в потолок, а сон будто играет с тобой в прятки. Знакомо?
Но давай посмотрим на это с другой стороны. Ночь — это не враг. Это тихий собеседник, который дает нам то, чего не хватает днем: время на себя.
Вот несколько простых идей, которые помогут подружиться с ночью:
1. Дыши. Закрой глаза и представь, как воздух наполняет тебя спокойствием. Вдох — на четыре счета, выдох — на восемь. Это как медитация для ленивых, но работает.
2. Пиши. Держи на тумбочке блокнот. Записывай всё, что приходит в голову: мысли, идеи, странные сны. Это как разговор с собой, только без лишних слов.
3. Мечтай. Вспомни, о чем ты мечтал в детстве. О космосе? О путешествиях? Ночь — идеальное время, чтобы вернуть себе это чувство.
4. Прими это. Иногда бессонница — это просто знак, что тебе нужно немного больше заботы о себе. Не ругай себя за то, что не спишь. Лучше скажи: «Это мое время. И я использую его с пользой».
Ночь — это не просто время между закатом и рассветом. Это возможность остановиться, подумать и услышать себя. И кто знает, может, именно в эти тихие часы ты найдешь то, что давно искал.