Разминку провёл в хорошем настроении. Силовой блок Жим руками тренажёра вперёд сидя в тренажёре в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня удалось увеличить время под нагрузкой в первом подходе в серии на одно повторение. Это неплохо. Вес в тренажёре не менял. Перед рабочими сериями, как и обычно уже, выполнил одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и три круга. Швунг гантелей 16 кг - 10 повторений Прыжки на коробку 60 см - 10 повторений Подтягивания к груди на перекладине - 10 повторений Отдых делал по необходимости. Блок СтД(статодинамики) Поднимание носков ног стоя в спец. тренажёре - три серии Тяга верхнего блока тренажёра к груди - три серии Гиперэкстензия - одна серия На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь ttps://vk.com/public202299788 Присоединяйтесь ко