Уважаемый читатель, сегодня я хочу коснуться проблемы, с которой все мы сталкиваемся в той или иной мере. Это проблема согласованности ситуации и нашей реакции.
Давайте я поясню, что означает конгруэнтность реакции с психологической точки зрения. Конгруэнтная реакция означает, что человек реагирует на ситуацию согласно характеру ситуации. Точнее в человеке проявляется внутренняя фигура релевантная для ситуации.
Несколько примеров. Например, Вы, женщина, приходите к соседке и просите одолжить мясорубку. Соседка отказывает. Вы очень расстраиваетесь, вплоть до слёз. Вы чувствуете себя отвергнутой, обиженной. Нас здесь совершенно не интересует предыстория отношений или детали коммуникации. Нас интересует фактология реальности: 1) запрос о помощи одного взрослого человека; 2) отказ второго взрослого человека. Если в этот момент женщина заглянет внутрь себя, то увидит, что источником её эмоций является внутренний ребёнок. По сути, реакция ребёнка подобна тому, что ему отказали в кормлении. Но ведь мы находимся в ситуации взаимодействия двух взрослых людей, а не мамы и ребёнка. Вот это и есть несоответствие реакции и ситуации. Нет согласованности. Реакция женщины неконгруэнтна. Если бы женщина находилась в позиции взрослой внутренней фигуры, то получив отказ приняла бы его не с удовольствием, конечно, но без лишних эмоций. По той простой причине, что взрослый человек осознаёт отдельность и уникальность других людей. Он осознаёт своё право попросить о помощи и право других людей в ней отказать. Как, впрочем, и своё право отказать в помощи.
В корпоративном мире может происходить также много ситуаций, требующих конгруэнтности. Сотрудник может попросить повышения и впасть в депрессию, не получив оного. И это тоже реакция ребёнка, ведущего себя эгоцентрично и не принимающего в расчёт реальности ограничений. Руководитель может своим подчинённым говорить, что они должны задерживаться на работе. И это будет говорить о присоединении в внутренней ригидной родительской фигуре. Должествование – это прямой признак такого присоединения. На самом деле профессиональная деятельность – этот договор о равном партнёрстве. Даже между начальником и подчинённым. Разница заключается исключительно в круге обязанностей, зафиксированных в должностной инструкции. Но это всё равно партнёрство взрослых людей, а не фиксация ролей детей и родителей.
В семейных отношениях мы часто встречаемся с нарушением конгруэнтности во взаимоотношениях, когда муж и жена играют в ребёнка и родителя в различных вариациях. Брак предполагает тоже партнёрство мужчины и женщины. И часто встречающаяся ситуация, когда женщина начинает использовать секс как рычаг в отношениях, как раз про несоответствие роли и ситуации. По сути, когда она говорит «если не сделаешь то-то, секса не будет», она включает манипуляцию из роли матери. На психологическом уровне она говорит ребёнку, что она его отвергнет, не накормит, если тот не будет вести себя так, как она хочет. Это манипуляция рычагом отвержения в ситуации, когда ребёнок становится нарциссическим расширением матери. И когда мы встречаемся с такой ситуацией во взаимоотношениях с ребёнком, то реакция конгруэнтна, но не здорова (нездоровая нарциссическая составляющая). Но когда женщина делает тоже самое по отношению к взрослому мужчине, то к проблеме нарциссизма добавляется ещё и неконгруэтность самой роли.
Я привела несколько примеров, которые не способны охватить всего многообразия ситуаций, в которых важно сохранять согласованность внутренней позиции характеру ситуации. Здесь нам важно стремиться к осознанности. То есть к корректному восприятию внешней действительности и возможности отслеживать внутренние источники тех или иных своих реакций/действий. Для того, чтобы реагировать конгруэнтно человеку очень помогает навык саморефлексии. Этот навык можно формировать самому, а можно нарабатывать его в терапии. Саморефлексия – это про умение видеть свой внутренний мир, честно признавать наличие разных внутренних частей, их право на существование, их потребности. А вот крепкое Эго-сознание помогает нам контролировать, какой части и в какой ситуации место.
Искренне ваша,
Анастасия Малышева
Глубинный психолог
Моя страница на всероссийском сайте психологов Б17: https://www.b17.ru/anastasiya_malysheva/