Друзья, сегодня мы говорим с вами о признаках усталости, которые можно перепутать с чем-то другим.
- Нарушение сна. Мы привыкли, что усталость является нормальным вытекающим процессом бессонницы. Но! Иногда бессонница может быть СЛЕДСТВИЕМ усталости.
- Снижение когнитивных функций. Ухудшение памяти. Невнимательность. Сложность концентрации. «Зашла в комнату и забыла зачем!» Знакомая история?
- Повышенная раздражительность, агрессия. Очень часто бывает следствием перегрузки наших органов чувств!
- Апатия. Ощущение проживания «не свое жизни», потеря интереса к привычным делам. (Обратите внимание на важность диагностики депрессии при этом)
- Тяга к быстрому дофамину. Заливание в телефоне, сериалах, коротких видео. Заедание быстрыми углеводами и повышенное влечение к сладостям. Все это может быть маркером того, что вам важно пересмотреть свой режим и отдохнуть себя как следует.
А по каким критериям вы замечаете свою усталость?