Лимфодренажный массаж лица — это эффективная техника, которая помогает улучшить циркуляцию лимфы, уменьшить отёчность, повысить упругость кожи и придать лицу свежий, отдохнувший вид. Эта методика не требует сложных навыков, и её можно легко выполнять дома. В этой статье мы разберём основные принципы и пошаговую инструкцию по выполнению лимфодренажного массажа лица самостоятельно.
Почему лимфодренажный массаж полезен?
Лимфатическая система играет важную роль в очищении организма от токсинов, излишков жидкости и шлаков. Однако, если лимфоток замедляется, это может привести к:
- отёкам,
- тусклости кожи,
- появлению тёмных кругов под глазами,
- снижению тонуса лица.
Лимфодренажный массаж способствует улучшению микроциркуляции, выводу лишней жидкости и активизации процессов регенерации кожи.
Как подготовить лицо к массажу?
Перед началом процедуры важно подготовить кожу:
- Очистите лицо с помощью мягкого очищающего средства, чтобы удалить загрязнения и макияж.
- Нанесите масло или увлажняющий крем для лучшего скольжения рук по коже. Подойдут масла виноградных косточек, жожоба или арганы.
- Расслабьтесь, найдите удобное место и обеспечьте спокойную обстановку.
Основные правила лимфодренажного массажа
✅ Все движения выполняются мягко и плавно, без сильного давления.
✅ Направление движений — по лимфатическим линиям, от центра лица к периферии.
✅ Процедуру рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю, лучше всего утром или вечером.
Пошаговая техника выполнения
1. Разогрев и подготовка
Положите ладони на лицо и мягко поглаживайте кожу от центра лба к вискам, затем от крыльев носа к скулам, а от подбородка — к ушам. Повторите 5 раз.
2. Уменьшение отёков вокруг глаз
- Подушечками пальцев слегка постукивайте по области под глазами, двигаясь от внутреннего уголка глаза к внешнему.
- Затем мягкими движениями проведите пальцами под глазами в том же направлении. Повторите 5 раз.
3. Улучшение контура лица
- Поставьте пальцы на середину подбородка и мягко проведите их вверх, к мочкам ушей.
- Повторите движение 5-7 раз, чтобы активизировать лимфоток.
4. Разглаживание носогубных складок
- Пальцами аккуратно проведите от крыльев носа к скулам.
- Повторите 5-7 раз.
5. Лифтинг лба
- Разглаживающими движениями проведите пальцами от центра лба к вискам.
- Повторите 5-7 раз.
6. Завершение массажа
- Закончите процедуру лёгкими поглаживающими движениями по всему лицу, чтобы успокоить кожу.
- Выпейте стакан воды, чтобы помочь организму вывести токсины.
Противопоказания
Хотя лимфодренажный массаж полезен, есть случаи, когда его не стоит делать:
- воспаления и высыпания на коже;
- заболевания лимфатической системы;
- простуда или повышенная температура;
- повышенное артериальное давление.
Если у вас есть хронические заболевания, перед началом регулярного массажа лучше проконсультироваться с врачом.
Время Красоты❤️
Лимфодренажный массаж — это простая, но эффективная процедура, которая помогает улучшить внешний вид кожи, уменьшить отёчность и предотвратить раннее старение. Делая его регулярно, вы заметите, как ваше лицо становится более подтянутым и свежим.
А вы пробовали делать такой массаж дома? Делитесь своими впечатлениями в комментариях!