Ченнелинг Юлии:
Происхождение реакций стресса в организме - это готовность систем жизнедеятельности человека к внезапным факторам, проявляющимся в жизни или сопровождающим какой-то процесс.
Например, салют в новогоднюю ночь вызывает стресс у людей, которые уже спят, но у тех кто еще отмечает праздник, беспокойства от шума нет.
Поэтому реакция организма на внешние факторы зависима от включенности человека в некий процесс своей жизни. Когда люди погружены в ситуацию и сосредоточены, то стресс вызывает все, что мешает достичь цели и не относится к процессу.
Чем больше погруженность в процесс, тем меньше стрессоустойчивость. Но человек не всегда может самостоятельно регулировать стрессоустойчивость.
Некоторым людям нужно больше тишины и меньше отвлекающих факторов, чтобы включиться в процесс.
А другие могут не отвлекаться от поставленной целей, находясь в шумном офисе, переключаясь между задачами. Все дело во внимании и способности его удерживать или переключать.
Чтобы поднять стрессоустойчивость на новый уровень нужно тренировать однонаправленность мыслей и действий. Погружаясь в глубокий анализ происходящего вокруг, у сознания случается перегрузка-стресс и это мешает полноценно включиться в процесс какой-то одной деятельности.
Как можно натренировать однонаправленность мыслей и действий?
В процессе деятельности вы переключаете все свое внимание на объект, вызвавший стресс. Пробуйте, возвращаясь к своей деятельности, не оставлять там часть внимания. Забирайте его полностью из него. Отпускайте "фактор", который является отвлекающим от поставленной цели.
Например, поливая цветы возле дома, вы иногда можете увидеть змею. И если вы ее видите, то это вызовет стресс. Но вот она уползла и ее больше нет, а стресс остался.
Вы теперь не можете поливать цветы, не беря во внимание страх, что змея вернется.
Следует отпустить змею из внимания и направить все внимание на цветы.
Подумать о них, посмотреть на них и представить, как вы их поливает. И тогда все ваше внимание опять будет приковано к цветам.
Таким способом тренируется навык однонаправленности в стрессовой ситуации, что увеличивает стрессоустойчивость.