О том, как выбрать подходящую именно вам зубную щётку и что думают специалисты о жевательной резинке, рассказывает заведующий стоматологическим отделением № 1 Стоматологической поликлиники № 64 Камран Маилов.
Гигиена зубов играет важную роль в поддержании общего здоровья и предотвращении заболеваний полости рта. Регулярная чистка зубов с помощью зубной щётки помогает удалить налёт и остатки пищи, что снижает риск возникновения кариеса и заболеваний дёсен.
Критерии, которые помогут вам подобрать идеальную щётку
Мануальная или электрическая
Мануальная (механическая) зубная щётка – это классика, доступная каждому. Она идеально подходит для тех, кто предпочитает традиционный подход к гигиене полости рта и ценит возможность контролировать силу давления во время чистки.
Электрическая зубная щётка, в свою очередь, станет превосходным выбором для желающих добиться более глубокой и эффективной чистки с минимальными усилиями. Благодаря конструкции она лучше удаляет налёт. Стоматологи рекомендуют её и для профилактики заболеваний дёсен.
Жёсткость щетины
Мягкая щетина – лучший выбор для людей, у которых имеется повышенная чувствительность зубов или дёсен. Она бережно очищает зубы, не травмируя дёсны.
Зубные щётки со средней жёсткостью подходят для людей, которые не имеют каких-либо заболеваний слизистой оболочки полости рта и заболеваний пародонта. Они подходят для ежедневного использования, являются универсальной моделью для ежедневной гигиены полости рта.
Жёсткая щетина обычно применяется только для очищения протезов и редко рекомендуется для повседневного использования, так как может повредить дёсны и эмаль.
Если вы сталкиваетесь с кровоточивостью дёсен или повышенной чувствительностью зубов, выбирайте мягкую щетину. Обладателям здоровых и крепких зубов подойдут зубные щётки со средней жёсткостью.
Размер и форма головки
Маленькая головка (1–2 см) – это ваш верный помощник в борьбе с налётом, позволяющий легко добраться до самых труднодоступных уголков, особенно в зад-них отделах полости рта.
Средняя головка (2–3 см) идеально подходит для взрослых с обычной челюстью и здоровыми дёснами, обеспечивая комфортное очищение.
Овальная форма считается оптимальной, так как она охватывает зубы и дёсны, равномерно распределяя давление для более эффективной чистки.
Выбирайте размер, который будет удобен именно вам. Маленькая головка станет универсальным решением, позволяющим достичь безупречной чистоты даже в самых сложных местах.
Форма ручки и дизайн
Удобная ручка – это важная деталь, особенно для детей и пожилых людей, у которых координация движений может быть ограничена. Некоторые зубные щётки имеют противоскользящие вставки и эргономичный дизайн. Это повышает комфорт использования.
Протестируйте несколько моделей, чтобы найти ту, которая будет наиболее удобной для вас. Ручка должна быть надёжной и не выскальзывать из рук.
Дополнительные функции
Современные зубные щётки могут быть оснащены множеством полезных функций, таких как индикатор износа, таймер и даже bluetooth-соединение. Индикатор износа напомнит вам о необходимости заменить щётку, поскольку со временем щетина теряет форму и эффективность. Технологичные щётки особенно полезны для тех, кто забывает обновлять свои инструменты или следить за временем чистки.
Новый сезон – новая щётка
Стоматологи рекомендуют менять зубную щётку каждые три месяца или сразу после болезней, так как на щетине могут скапливаться бактерии. Если щетина быстро изнашивается и деформируется, возможно, вы сильно давите на щётку – попробуйте снизить силу нажатия.
Жвачка: помощник или враг?
Жевательная резинка может быть полезным дополнением к уходу за полостью рта, но не стоит забывать, что она не заменяет полноценную чистку зубов. Хотя жвачка помогает освежить дыхание и стимулирует слюноотделение, она не способна полностью удалить зубной налёт и бактерии, поэтому регулярная чистка зубной щёткой и пастой остаётся необходимой для поддержания здоровья зубов и десён.
Польза жевательной резинки для здоровья полости рта
1. Жевательные движения стимулируют выделение слюны, которая играет важную роль в поддержании здоровья зубов. Слюна нейтрализует кислоту, разрушающую эмаль, и помогает выводить из полости рта остатки пищи и бактерии.
2. Жевательная резинка, особенно если она не содержит сахара, может уменьшить риск возникновения кариеса. Когда во рту выделяется больше слюны, она смывает кислоту и частички еды, не давая им превратиться в налёт на зубах. В некоторых видах жевательной резинки содержится ксилит – натуральный сладкий компонент, который мешает размножению бактерий, вызывающих кариес.
3. Мятная жевательная резинка помогает освежить дыхание после еды или в ситуациях, когда нет возможности воспользоваться зубной щёткой. Это даёт лишь временный эффект, но может выручить в течение дня. Мятный вкус маскирует неприятные запахи и создаёт ощущение чистоты во рту.
4. Жевательные движения помогают многим людям снять стресс и сосредоточиться. Это свойство может пригодиться в ситуациях, когда нужно быть внимательным, например, во время учёбы или работы. Хотя это не связано напрямую со здоровьем зубов, такой эффект способствует общему ощущению комфорта.
Почему жевательная резинка вредна
1. Чрезмерная нагрузка на челюсти. Жевательная резинка может вызвать пере-утомление жевательных мышц и спровоцировать боль в челюсти и височно-нижнечелюстном суставе, особенно у людей, страдающих бруксизмом (непроизвольным сжатием и скрежетом зубами). Чтобы избежать неприятных последствий, стоматологи советуют жевать резинку не дольше 10–15 минут после приёма пищи.
2. Проблемы с пломбами и брекетами. Жевательная резинка может прилипать к ортодонтическим конструкциям, пломбам, ортопедическим конструкциям. Это приводит к их повреждению, а в случае с брекетами – даже к поломке аппарата. Если слишком долго жевать резинку, есть риск, что пломба выпадет. Чтобы избежать подобных проблем, лучше использовать жевательную резинку с осторожностью и соблюдать временной промежуток не более 10–15 минут.
Стоматологи рекомендуют использовать жевательную резинку без сахара, поскольку он создаёт благоприятную среду для размножения бактерий и образования кислоты. Эта кислота разрушает зубную эмаль и приводит к кариесу. Если жевать резинку с сахаром постоянно и при этом не чистить зубы после еды, риск развития кариеса возрастает.