Девчата, до теплого солнышка еще есть время на похудение. Давайте не будем его терять и, если ваше тело не в ресурсе, добавим себе и огня, и гибкости, и легкости…
Когда женщины приходят ко мне худеть, каждая вторая задает такой вопрос: а к марту/маю или какой-то дате я сброшу столько-то… кг? Иногда бывают очень скромные запросы: например, минус 5-8 кг за 2 месяца… А иногда хочется минус 30 кг, например, за 4 месяца.
Я могу ответить на ваш вопрос, только приводя примеры других худеющих.
Например, в двухмесячном марафоне одна моя клиентка вот сейчас (декабрь-январь) сбросила больше 17 кг, а другая 9, а еще одна 11. Как вы понимаете, возраст, степень активности метаболизма, подвижность, наличие проблем со здоровьем, заряд витаминами и мотивацией – это и многое другое влияет на то, как скоро или не скоро вы будете худеть.
Поэтому самый верный ответ: все в ваших руках! А я, со своей стороны, когда вы работаете со мной, предлагаю вам лучший для вас путь.
Как же худеть самостоятельно?
Поскольку мы говорим о похудении в период, когда организм показывает снижение метаболических процессов, а это неизбежно происходит в холодный и более темный (даже в теплых краях) период года, то худеть нужно так, чтобы добавить себе энергии.
Т.е. мы не ограничиваем питание сильно, но обязательно добавляем себе активности. Кто меня знает хорошо и работал со мной, понимает, о чем я говорю. Я своих клиентов кормлю сытно))) нет смысла сажать человека на голодный паек! И вы этого не делайте, иначе срыв неизбежен. И сорветесь вы на всякие калорийные гадости: сахарные, колбасные и мучные.
А что если активности итак много? Например, вы каждый день ходите на беговой, танцуете или гуляете подолгу в активном темпе? Таких людей единицы, но они есть! Просто поднимите время ужина на час пораньше. И вы похудеете!
Как убрать картизоловый живот? Читайте эту статью в моем телеграм-канале по ссылке: https://t.me/EshSmelo/2067
Заходите в мой телеграм-канал, там очень много простой и доступной информации и похудении и правильном питании https://t.me/EshSmelo
Там я рассказываю секреты похудения!
ЕСЛИ ВЫ НЕ ХОТИТЕ ДОБАВЛЯТЬ АКТИВНОСТИ, потому что итак устаете, как худеть тогда?
Тогда, девчата, нужен полностью сбалансированный рацион. Где вы будете и есть нормально, и худеть. Рассказать, как это сделать подробно сложно. Нужно владеть не малыми знаниями и опытом, поэтому я могу предложить вам прийти на мой курс. Хотя бы месячный, не долгий, вкусный и полезный. Мы стартуем через неделю – в районе 5 февраля. Присоединяйтесь. Это будет курс похудения на интервальном голодании БЕЗ ГОЛОДА. Вот это вам реально поможет!
Либо попробуйте организовать себе стол правильно:
завтрак утром, обед до 14 часов, ужин до 18 часов. Никаких перекусов. Но еда каждый прием пищи должна быть полноценная: салат, гарнир и белковая пища. Такой режим приведет вас в форму сначала психологически, ведь у вас будет система, а не хаотичное забрасывание в рот то конфетки, то кофе, то сыра, а затем вы начнете худеть. И уже войдя в режим сможете продолжить корректировать питание. Я много писала об этом.
А еще вы получите попутный бонус: худея, вы начинаете получать из жира недостающую энергию. Вам просто станет легче жить, а, возможно, захочется заняться зарядкой. Но, чтобы эта энергия реально была ощутима, сейчас, когда вторая половина зимы, ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ! Вы даже не представляете, какие чудеса творят витамин и БАДы. Вы можете даже остановить старение, но начать нужно срочно уже сейчас.
Анализируя даже только свою жизнь и своих близких, я каждый раз в приятном шоке о того, КАК РАБОТАЮТ ВИТАМИНЫ! Так что, выбор за вами. Сделайте себе такой подарок хоть раз: запишитесь на индивидуальный подбор витаминов к любому нутрициологу, которому доверяете и который вам не будет втюхивать один бренд))). Лично я принципиально ни с кем не работаю из производителей и продавцов витаминов. Потому что по моим многолетним наблюдениям витамины должны быть разных производителей: у одного одно хорошее, а другое слабое, у другого производителя – другое… Можете записаться на подбор витаминов ко мне. Вам нужно будет заполнить анкету, сдать анализы и потом дождаться своей очереди. Все подробно в личных сообщениях.
Будьте здоровы! Всех с Новым годом и Рождеством!
Почему мои пациенты худеют на 10 кг за 2 месяца! Читайте их отзывы: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153