Через определенное количество времени каждый из нас может внезапно оказаться на пенсии. Внезапно, потому что для среднестатистического человека работать, выполнять какие-то действия становится привычкой, частью ежедневной рутины, а резкое изменение в порядке жизни может не слабо так пошатнуть устоявшуюся картину мира.
Когда человеку 20 лет, кажется, что время движется медленно и все, кто старше 30 воспринимаются очень старыми. А 50 лет это вообще что-то очень далекое. Потом оказывается, что время после 25 лет начинает стремительно убыстряться и что эти очень взрослые люди - это твои одноклассники. И слово «пенсия» уже не элемент фантастики из мира «когда я стану взрослым».
В данный момент, моя мама сидит дома, на пенсии и иногда ей нечем себя занять. Сначала она была очень довольна, с энтузиазмом принялась за домашние дела, сеяла рассаду, в общем, крутилась как белка в колесе. Но лето и осень быстро промчались и зимой она немного заскучала. У нее началась хандра. Видимо, не хватало общения и социальной жизни. Мы с братом давно живем отдельно в другом городе, поэтому первым мамину апатию заметил отец. Впоследствии мы устроили семейный совет, и было решено периодически вывозить маму в путешествия, чтобы ей было не так скучно и однообразно.
Также, моя тетя, которая давно сидит на пенсии дома, тоже периодически впадает в уныние, страдает от одиночества и невостребованности.
На основании моих наблюдений, размышлений были составлены несколько общих рекомендаций, на тему: как устроить себе полноценную социальную жизнь, будучи на пенсии.
1. Путешествовать как можно больше, даже если это поездка в соседний город, потому что смена впечатлений и эмоций очень важна для позитивного настроения. При поездках мозг будто просыпается от спячки, так как 80% действий мы выполняем на автомате. Если человек сидит дома и каждый день видит одно и то же, делает одно и то же, то мозг может совершенно облениться и почти все делать автоматически. При этом никаких новых эмоций человек не получает, соответственно, не откуда взяться хорошему настроению и ощущению полноты жизни.
Плюсы: новые эмоции, физическая активность, возможны новые знакомства.
Минусы: финансовые траты, может быть такое, что не с кем путешествовать.
2. Новое хобби, это может быть занятие шитьем, вязанием, рисованием, лепкой, все, чем человек раньше хотел заниматься, но не мог себе позволить из-за загруженности или в силу каких-то других обстоятельств. Освоение новых навыков формирует новые нейронные связи, мозг словно просыпается от спячки и начинает усиленно работать, что препятствует возникновению старческих заболеваний.
Плюсы: новый навык, который можно развивать и совершенствовать, можно ходить на мастер-классы, участвовать в выставках и ярмарках, можно подружиться с единомышленниками и найти себе маленький социум.
Минусы: может не сразу получиться, возможны не большие финансовые траты, смотря от вида занятия.
3. Изучение языков. Известны случаи, когда люди в старшем возрасте кардинально меняли образование, начинали изучать совершенно незнакомый язык и преуспевали в этом. Например, Надежда Садырбаева из Оймяконского района после 60 лет переехала в США без знания языка. Сейчас она читает на английском языке статьи по политологии, социологии и свободно общается. Это конечно, пример одной смелой и сильной женщины, но если может один человек, то почему не может другой…
Плюсы: расширение границ общения, возможность спокойно путешествовать по миру и свободно общаться с носителями языка.
Минусы: траты на репетитора, языковой барьер, нужно будет учиться продолжительное время.
4. Занятия спортом. Даже не спешные пешие прогулки могут значительно повысить выносливость, подтянуть мышечную массу и снизить вес, если они регулярные. К тому же, физическая активность помогает организму ускорить метаболизм, насыщает кислородом и улучшает настроение.
Плюсы: повышение тонуса всего организма, улучшение иммунитета.
Минусы: могут возникнуть травмы, и неправильно подобранная нагрузка может ухудшить состояние.
5. Заняться общественной деятельностью. Тут направление деятельности нужно определить исходя из своих жизненных ценностей: кто-то помогает нуждающимся, другой собирает единомышленников и проводит мастер-классы, особенно это актуально в маленьких деревнях, или занимается увековечиванием памяти прошлых времен и т.д. Надо найти занятие, которому с радостью и энтузиазмом можно посвятить свое время и энергию, взамен получая удовлетворение от деятельности и вдохновение продолжать делать хорошее, значимое и доброе для общества.
Плюсы: общение с кругом единомышленников, чувство востребованности, что придаст моральных сил идти вперед.
Минусы: некоторые начинания могут быть не поддержаны, не все готовы, что-то делать безвозмездно, могут быть проблемы организационно-технического характера.
Таким образом, даже сидя дома на пенсии можно организовать свой досуг органично, полноценно и с пользой для себя. Главное, определиться с тем, что человека радует, дарит ощущение полноты жизни и не дает деградировать, чтобы достигнуть в жизни гармонии и удовлетворения.