Всем привет, мои любимые! Сегодня хочу поговорить о чем-то, что на первый взгляд может показаться не таким уж серьёзным, но на самом деле даёт потрясающие результаты — лифтинг-гимнастика для лица. Да-да, вы не ослышались, не только мышцы тела нуждаются в тренировке, но и мышцы лица тоже! Особенно если хочется, чтобы кожа оставалась свежей, подтянутой и без следов усталости.
Когда я впервые узнала о лифтинг-гимнастике, даже немного посмеялась. «Ну, кто же станет перед зеркалом кривляться?» — думала я. А потом, испробовав, поняла: это не просто забавные упражнения, это настоящая забота о себе, о своей красоте и молодости. И самое главное, чтобы получить результат, не нужно искать часа на дорогие процедуры. Достаточно 10 минут в день — и ваше лицо скажет вам спасибо.
Почему лифтинг-гимнастика так важна для кожи?
Когда мы молоды, кожа на лице остаётся упругой и эластичной благодаря мышцам, которые поддерживают её тонус. Но с возрастом, как и любые другие мышцы, мышцы лица начинают терять свою силу. Отсюда и первые морщины, и обвисание кожи. Кто-то предпочитает идти в салон за ботоксом или к пластическому хирургу, а кто-то выбирает более натуральный путь — лифтинг-гимнастику для лица.
Вы удивитесь, но упражнения для лица способны действительно замедлить старение! Конечно, косметические средства и правильное питание — это важно, но добавить физическую активность для мышц лица — это просто must-have. Эти тренировки помогают нам поддерживать молодые контуры, предотвращают появление провисаний и морщин в самых проблемных местах — вокруг глаз, на лбу и на шее. Мало того, что это удобно и абсолютно бесплатно, так ещё и весело! Да, кривляться и делать смешные лица — это, знаете ли, отличный способ повысить настроение.
Упражнения для глаз: укрепляем века
Начнём с самых деликатных участков — кожи вокруг глаз. Она самая тонкая и подвержена старению быстрее всего. Под действием силы тяжести веки начинают опускаться, и вот уже появляются первые морщинки. Но не переживайте, с этим можно бороться!
- Для этого упражнения вам понадобятся только пальцы и несколько минут свободного времени.
- Поместите указательные пальцы вдоль линии бровей и немного приподнимите их.
- Попробуйте держать брови поднятыми, а затем медленно опускайте веки, при этом напрягая мышцы. Важно, чтобы пальцы создавали сопротивление, а не просто висели.
- Повторите это движение 10-15 раз, и заметите, как глаза становятся более открытыми и подтянутыми.
Каждое упражнение укрепляет мышцы век и помогает предотвратить их опускание. Потрясающе, не правда ли?
Упражнение для бровей: избавляемся от "морщины грусти"
Заметили ли вы, что у многих с возрастом появляется та самая "морщина между бровями"? Она может быть результатом постоянного хмурения, смеха или даже щурения от яркого солнца. Эта морщина часто вызывает у нас негативные ассоциации, и, если её не устранять, она может быть очень заметной.
Чтобы помочь себе, попробуйте следующее упражнение:
- Закройте глаза и немного надавите подушечками пальцев на веки, чтобы создать легкое сопротивление.
- Теперь постарайтесь поднять брови, пока не почувствуете напряжение в лбу.
- Задержитесь в этом положении на 5 секунд, расслабьтесь, повторите ещё 10 раз.
Это упражнение помогает усилить циркуляцию крови и улучшить состояние кожи, а также избавить от токсинов, которые накапливаются в коже.
Чем ещё полезна лифтинг-гимнастика?
Лифтинг-гимнастика активирует мышцы, улучшает кровообращение, стимулирует выработку коллагена и делает кожу более упругой. Это как фитнес для вашего лица! Вы можете делать такие упражнения прямо перед зеркалом, расслабиться и улыбаться. Ведь когда лицо в тонусе, и настроение сразу же поднимется. К тому же, упражнения можно делать даже в офисе, сидя за столом.
Ну что, мои дорогие, вы готовы добавить немного магии в свой уход за кожей? Как вам такие упражнения для лица? Я уверена, что если вы будете делать их регулярно, уже через несколько недель заметите результат!
Кстати, делитесь в комментариях, если пробовали лифтинг-гимнастику раньше, и что вам больше всего нравится в этой практике.