По утрам, не выспавшись, многие выглядят и чувствуют себя помято. Чтобы привести себя в порядок, вернуть тонус и свежесть, стоит заняться самомассажем
Как добиться мгновенной трансформации, которая подарит вам безупречный вид как у супермодели, Metro рассказала массажист и мастер телесных практик Екатерина Сидоренко.
Точка "А" — пробуждение
Начните с точки, расположенной между бровями. Нажимайте на неё лёгкими круговыми движениями в течение 30 секунд. Этот неинвазивный способ стимулирует кровообращение в лицевой области, что способствует улучшению тонуса кожи и расслаблению мышц. Стимуляция данной точки активизирует нервные окончания и может помочь в процессе пробуждения, что, в свою очередь, приводит к визуальному эффекту свежести и отдохнувшего вида, подобно тому как вы могли бы выглядеть после отдыха на курорте.
Точка "Б" — борьба с отёками
Следующая остановка — точки под глазами. Нежно массируйте эту деликатную зону, начиная от внутреннего уголка глаза и продвигаясь к внешнему. Данная процедура активирует лимфатический дренаж, что способствует уменьшению отёков под глазами. Массаж помогает рассеять скопившуюся влагу, тем самым способствуя улучшению микроциркуляции крови. Это, в свою очередь, придаёт вашему взгляду более свежий и отдохнувший вид.
Кроме того, регулярное выполнение данного вида массажа может привести к значительным улучшениям в состоянии кожи: при использовании лёгких, но мощных поглаживающих и круговых движений можно заметить увеличение упругости и эластичности дермы. Таким образом, ваша кожа будет выглядеть не только более молодой, но и здоровой.
Точка "В" — лифтинг
Далее обратите внимание на точки, расположенные на скулах. Аккуратно поднимайте кожу в области скул, используя лёгкие движения, как будто вы стремитесь сделать широкий жест, достигая потолка. Эта техника не только способствует улучшению кровообращения в тканях, но также активирует лимфатический дренаж, что ведёт к уменьшению отёков и выравниванию тона кожи.
Массаж в этой области способен создать эффект лифтинга, что придаёт вашему лицу свежесть и подтянутость — те результаты, за которыми многие обращаются к различным косметическим процедурам. Исследования показывают, что регулярное воздействие на эти точки может активировать выработку коллагена и эластина, важных белков для поддержания упругости и эластичности кожи.
Кроме того, этот подход может значительно повысить общий тонус мышц лица, что также будет способствовать сохранению молодости и предотвращению образования морщин.
Shutterstock
Массаж шеи помогает снять мышечное напряжение.
Точка "Г" — расслабление
Не забывайте уделять внимание массажу шеи, который играет важную роль в снятии мышечного напряжения. В этой области расположены ключевые точки, которые отвечают за связь между физическим состоянием и эмоциональным фоном. Массаж этих зон способствует расслаблению, что может иметь позитивный эффект на общее состояние организма. Процедура активирует кровообращение, улучшая доставку кислорода и питательных веществ к мышцам, одновременно способствуя выведению токсинов.
Регулярное воздействие на эти точки не только облегчает напряжение, скопившееся после долгого рабочего дня, но и может значительно повысить вашу уверенность. Научно обосновано, что расслабление мышц шеи помогает избежать хроническую боль и напряжение, которое затрагивает не только физическое состояние, но и психоэмоциональную сферу.
Точка "Д" — завершающий штрих
Завершите процедуру лёгким массажем всей поверхности лица, используя кончики пальцев для выполнения круговых движений, начиная от центральной области и направляясь к краям. Этот заключительный этап можно воспринимать как кульминацию вашего ухода за кожей.
Массаж лица, выполненный с лёгкостью и внимательностью, способствует улучшению микроциркуляции крови, что усиливает питание кожи и придаёт ему здоровый, сияющий вид. Это не только помогает расслабить лицевые мышцы, но и способствует снятию напряжения, которое может накапливаться в результате стресса или усталости. Круговые движения, выполненные от центра к краям, стимулируют лимфодренаж, что способствует уменьшению отёчности и улучшению контуров лица.