Ежедневно потребляйте, хотя бы, 3 продукта в день из данного списка.
В период обострения - количество продуктов лучше увеличить.
КУРКУМА - Способствует укреплению иммунитета и защите организма от вирусов, бактерий, грибков, а также защите и очищению печени, уменьшению воспалительных процессов, мягкому желчегонному действию.
СЕЛЬДЕРЕЙ - антиоксидант, содержит флавоноиды. Обладает противовоспалительными свойствами и укрепляет иммунную систему
МАЛИНА - Противовоспалительное, антисептическое, антибактериальное и потогонное средство. Борется с инфекциями верхних дыхательных путей и простудой за счет содержания салициловой кислоты. Естественным образом снижает температуру. Нельзя применять при некоторых заболеваниях почек и поджелудочной
ГРЕЙПФРУТ- Богат биофлавоноидами и кальцием. Поддерживает иммунную систему и систему детоксикации.
КИВИ - Это мощный антиоксидант, так как в 50 г плода содержится суточная доза витамина C. Активирует иммунную систему; борется с гриппом и простудой
АНАНАС - Благодаря богатому составу витаминов и минералов укрепляет иммунитет, снимает воспаления носоглотки, облегчает кашель и насморк. Также содержит бромелайн - фермент, который расщепляет белок и улучшает процесс пищеварения, но также борется с вирусами.
ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ- Находка для поддержания иммунитета, ведь в ней содержится витамин Д, который необходим для защиты от вирусов. Кроме того печень трески содержит Омега-3, витамины К, А, Е, B9, а также микроэлементы: натрий, кальций, фосфор, железо, йод, необходимые для правильной работы организма и поддержания иммунных функций.
ИМБИРЬ - В состав входит вещество цитраль, которое является сильным антисептиком и противовоспалительным средством. Кроме того, в корне имбиря содержатся витамины C, B1 и B2, которые отвечают за иммуномодулирующее свойство растения, а также улучшают работу кишечника.
ШИПОВНИК - Содержит органические кислоты, флавоноиды, каротиноиды, пектиновые и дубильные вещества, витамины группы В, Р, К, С. Благодаря содержанию витамина С и биофлавоноидов обладает ярким противовирусным действием
МЯТА - листья и эфирные масла растения содержат активные компоненты - ментол и розмариновую кислоту, которые обладают противовирусным и антивоспалительным действием.
Помним, что нет волшебной таблетки, для поддержки и укрепления иммунитета необходим комплекс мер!