Короткие вертикальные видео (Shorts), отлично адаптированные под мобильные устройства, сразу же привлекли внимание миллионов людей по всему миру. И меня в том числе. А всё потому, что каждый такой ролик вызывает концентрированные эмоции. Не нужно долго добираться до сути – буквально несколько секунд, и вот человек уже получает желаемое.
Звучит, конечно, здорово, но на практике оказалось, что распространение коротких видео, как и само по себе листание разнообразной ленты подписок во ВКонтакте или другой социальной сети – это отнюдь не полезная деятельность. Люди, которые подсели на такой тип контента, начинают замечать его побочные эффекты.
Что не так с короткими видеороликами?
Главная опасность коротких видео – быстрый дофамин. Мозг получает “вознаграждение” в виде позитивных эмоций в максимально сжатые сроки. И настолько к этому привыкает, что другие виды деятельности, требующие более вдумчивого отношения и концентрации в течение длительного времени, уже не даются человеку так просто.
Например, школьники поколения ТикТок (как я их называю) уже сейчас испытывают проблемы с чтением школьных учебников или даже обычной художественной литературы. Часто прочитанное пару-тройку предложений назад просто выпадает из памяти, что вынуждает возвращаться назад и перечитывать текст.
Второй, не менее существенный недостаток коротких роликов – перегрузка информацией. Когда человек листает ленту, он хватает обрывки информации из самых разных сфер. В одном видео девочка танцует под популярную музыку, в другом – чья-то собака показывает трюки, в третьем диктор рассказывает забавные факты на тему истории и т.д.
Как итог, мозг начинает работать таким образом, чтобы весь этот информационный шум удалять с нашего “жесткого диска”. И эта привычка настолько укореняется, что мозг начинает фильтровать не только ТикТоки, но и полезные университетские и школьные знания.
Как решить проблему?
В современном мире сложно отказаться от использования соцсетей. Но если хочется сохранить свои умственные функции, лучше взять свое увлечение под контроль. Я, например, поступаю следующим образом:
- Смотрю только тематические ролики, открывая, к примеру, VK Клипы с четким пониманием того, что мне хочется посмотреть. Никакого листания ленты со случайными видео;
- Ограничиваю время просмотра коротких видео до получаса в день – не больше;
- Стараюсь тренировать память. Например, после просмотра какого-то фильма или прочтения книги пытаюсь вспомнить мелкие подробности;
- Занимаюсь видами деятельности, которые требуют терпения и не основаны на сиюминутных удовольствиях.
Все это действительно помогает улучшить концентрацию и вернуть продуктивность в каких-то рутинных задачах. Да и память в целом стала куда лучше, чем была ранее.
Так что, читатели сайта 9111, советую и вам тоже попробовать данные советы, если вы зависимы от соцсетей и коротких видеороликов.