Доброе время суток . Уважаемые читатели моего дневника . Проснулась сегодня в 6 утра. Настроение - не очень, вчера был срыв ! Во время чаепития с внучкой съела конфету. Мне как и алкоголику нельзя даже нюхать шоколад . Приехала домой ну и понеслось ,пока не съела весь пакет конфет(300гр) , которые мне привезла подруга из Австрии не успокоилась. Ещё всё это отшлифовала кофейком с печеньем. И закусила хурмой! Подсчитала калории- 2300 . Гулять так гулять , ещё и ликёрчику добавила.
Конфеты « Моцарт» и ликёр « Моцарт»- вот вам полная гармония. В одно лицо под «мануфактуру», то есть без закуски, выпила ликер( 50 мл) . Испытываю ли чувство вины? Нет ! Мне вчера было очень хорошо, через месяц снова можно повторить. Гармон радости ( шоколад) должен быть в жизни, хотя бы иногда.
6:15 . На кухне пью кофе с конфеткой ! Настоящий алькоголик себе оставляет на опохмел 100 гр, так и себе я вчера оставила 1 конфетку. Пью кофе , смотрю на телефон, а там на экране квадрат ❤️ написано: здоровье! Открываю и медленно офигиваю , это мягко сказано . Мои показатели за неделю.
Это я за неделю прошла , понятно что не всегда телефон с собой ношу, но все равно это очень мало. Вот чем опасно жить и работать в одном месте. Ты практически не ходишь! А если куда то надо , то едешь на машине. В течении дня переходишь из одной комнаты в другую .
Диета - это хорошо , но движение - это жизнь. С сегодняшнего дня буду ходить , начну хотя бы с трех км . Решение принято, осталось выполнить.
8:00. Завтрак : творог, кофе, бутерброд с рыбкой.
9:00—11:00 занималась хозяйством , убиралась на кухне, выпекала хлеб.
11:00 Когда Нияз освободился вышли на прогулку . Решили сделать круг, примерно на три км.
Пока ходили мне пришла мысль, что просто совершать пешие прогулки по городу не столь интересно , а вот совместить это в рамках экскурсии совсем другое дело.
Первое видео, уже на канале.
13:00 обед : индейка, гречка, салат свекла .
После обеда поехали записываться в бассейн. Я выбрала спортивный комплекс «Медведь». Там температура воды в бассейне 28 градусов . Мне это подходит !
Оплатила пока 4 посещения ( 1200 р) . Нужно собрать пакет документов, как матери участника СВО у меня есть льготы. Администрация города , после рассмотрения , может дать мне бесплатный абонемент . Если дадут - хорошо, не дадут - буду ходить платно. В пятницу первое посещение .
Сегодня я прошла -6337 шагов!!! На 15:34.
16:00 Работала в кабинете .
Мое решение - продолжать диету и начать вести более активный образ жизни.
Сходили в магазин , купили яблоки и перец, яйца и так по мелочи. Яблоки взяли сезонные. Дешево и вкусно.
Купили молодой картофель на ужин. Ужин: молодой картофель и рыба.
После ужина занималась своими делами : смотрела твц, собирала пазл. Просто отдыхала. Завтра очень насыщенный день. К 12 часам везу маму в салон делать на маникюр и педикюр !
В 15:00 выезжаем в Калугу в театр. Но об этом завтра.
22:00 в душ и спать! Сегодня день был очень хороший, завтра будет ещё лучше ! Всем хорошего вечера ! До завтра !
😘🧚♀️
P.S. Уважаемые читатели моего дневника Если вам нравится моё скромное творчество, прошу подписаться . Дзен засчитывает время дочитывания только подписчиками! Спасибо .