Беговая дорожка — универсальный тренажер для поддержания физической активности в любом возрасте и любом уровне подготовки. Чтобы не ошибиться с выбором, важно учесть ключевые характеристики, о которых мы поговорим ниже.
Определите цели и частоту использования, ответив себе на следующие вопросы:
- Для чего нужна дорожка: ходьба, бег или интенсивные тренировки?
- Сколько человек будет ей пользоваться, и как часто?
- Какой максимальный вес и рост пользователя, который будет тренироваться?
Если дорожка планируется для ежедневного использования или размеренных тренировок (ходьбы), выбирайте модель с мощным двигателем, усиленной рамой и широким полотном.
Нагрузка на двигатель больше при ходьбе, поскольку она постоянная, а широкое полотно позволяет более комфортно проводить тренировки.
Учитывайте доступное пространство
Размеры дорожки имеют значение. Убедитесь, что у вас есть место не только для установки тренажера, но и для безопасного использования:
- Для большинства пользователей оптимальными будут размеры бегового полотна от 140 см и ширина от 45 см.
- Свободное пространство: не менее 100 см спереди и сзади тренажера во время эксплуатации.
Беговые дорожки для домашнего использования, как правило, складные, что позволяет экономить пространство, когда вы не используете тренажер. Хотя большинство пользователей выбирает стационарные дорожки, без функции складывания из-за большей надежности.
Двигатель: сердце беговой дорожки
Мощность двигателя определяет, насколько надежен и эффективен тренажер и как долго он вам прослужит. Также нужно учитывать вес пользователей, которые будут им пользоваться. Параметры, на которые стоит ориентироваться:
- Для ходьбы и легких тренировок: 2–3 л.с.
- Для интенсивного бега: 3,5–5 л.с.
Если говорить про тип двигателя:
- DC (постоянный ток) – как правило, используются для беговых дорожек для дома, они более тихие.
- АС (переменный ток) – устанавливают на профессиональных тренажерах для фитнес-залов.
Размер бегового полотна
Удобство тренировок во многом зависит от размеров полотна:
- Для ходьбы выбирайте более широкое полотно для удобства тренировок.
- Для бега первая характеристика, на которую стоит обращать внимание, – это длина.
При выборе полотна рекомендуем консультироваться со специалистами, которые помогут сделать оптимальный выбор, исходя из вашей комплекции, цели и бюджета — оставить бесплатную заявку можно на сайте.
Большинство людей, которые покупают тренажеры, покупают их первый раз в жизни, поэтому рекомендуем не только консультироваться со специалистом, но и протестировать лично, насколько вам комфортно заниматься на выбранной модели. В случае если человек испытывает дискомфорт при занятиях, ни о каких регулярных тренировках не может быть и речи.
Регулируемый угол наклона
Функция изменения угла наклона делает тренировки более разнообразными и эффективными:
- Ручная регулировка менее удобная, поскольку для изменения угла нужно прервать тренировку, дождаться полной остановки тренажера и вручную установить угол наклона. Также при этом способе он будет минимальный. Зачастую он устанавливается единожды, и больше пользователи его не меняют.
- Автоматическая регулировка позволяет изменять наклон прямо во время тренировки и использовать дополнительные программы тренировок с разным уровнем нагрузки.
Беговая дорожка Bowflex BXT226
Амортизация: забота о суставах
Качественная амортизация тренажера снижает ударную нагрузку и предотвращает травмы.
Типы систем амортизации (эластомеры):
- пружинные,
- резиновые,
- гелевые,
- аэродинамические (воздушные подушки, которые срабатывают на ударную нагрузку),
- магнитные.
Амортизация зависит не только от типа эластомера, но и от других характеристик тренажера, а также обуви, в которой человек занимается.
Стоит сказать, что профессиональные бегуны выбирают чаще дорожки более жесткие, поскольку они более приближенные к бегу на улице. Есть дорожки, которые имеют разные уровни жесткости спереди и сзади. Лучшим решением при выборе типа амортизации будет консультация со специалистом.
Функционал и программное обеспечение
Современные беговые дорожки оснащены множеством функций:
- Программы тренировок: интервальные, пульсозависимые и другие автоматические программы с различными уровнями сложности.
- Подключение к фитнес-приложениям, в том числе виртуальный ландшафт (Zwift, Kinomap).
- Сенсорные дисплеи с мультимедиа и доступом в интернет.
Бренд и гарантия
Покупайте дорожку у проверенных брендов с историей. Еще один совет — это тестирование тренажера в магазине, если это возможно.
Срок гарантии зависит от выбранного бренда и чаще всего составляет 1 год. Часть компаний предоставляет гарантию 2 года.
Бюджет
Дорожка должна соответствовать вашему бюджету, но не стоит слишком экономить. Выбирайте модель, в которой есть все необходимые функции, которыми вы в действительности будете пользоваться. Помните, что чаще всего тренажеры покупают на длительный период.
Выбор беговой дорожки — это процесс, который требует учета множества факторов: от целей тренировок до технических характеристик. Следуя этому гиду, вы сможете найти модель, которая станет идеальным спутником на пути к вашим спортивным достижениям! Если у вас остались вопросы, вы можете их задать консультантам WellFitness, оставив заявку на сайте.