Мышечное напряжение, головные боли, проблемы с пищеварением, навязчивые мысли, трудности с концентрацией внимания, бессонница ... проявляются без очевидных причин?
Это признаки хронической тревожности, которая имеет свойство поглощать всю радость жизни и отключить ее просто так невозможно.
Это процесс, который требует времени, терпения и лучшего понимания себя и своих эмоций.
Для этого необходимо определите факторы, которые вызывают у вас приступы тревожности, записывая мысли и чувства в дневнике.
Далее постарайтесь минимизировать их воздействие. А если это невозможно то замените деструктивные модели мышления и поведения на более здоровые и продуктивные, по средствам когнитивно-поведенческой терапии.
#lifestyle #психология #самопознание #эзотерика #таро #астрология #саморазвитие #тревожность #эмоции #натальнаякарта