Знание того, как рассчитать фертильные дни, очень важно для женщин. Это важный элемент планирования семьи. Кроме того, часто многие пары используют его в качестве естественного средства контрацепции. Вот почему женщине так важно уметь рассчитывать свои фертильные дни, то есть определять момент овуляции. Это позволит ей защитить себя от беременности или, наоборот, зачать ребенка.
Существует множество методов расчета фертильных дней. Некоторые из них основаны на наблюдении за организмом (в частности, за температурой тела и цервикальной слизью), другие, инновационные, требуют лишь приобретения подходящего прибора. Стоит помнить, что ни один метод расчета фертильных дней не может определить дату овуляции со 100% уверенностью.
Менструальный цикл как основа для расчета фертильных дней
В каждом менструальном цикле клетка способна к оплодотворению только в течение 12-24 часов после овуляции. Как видите, это очень короткий срок. Полезно знать, когда это происходит, чтобы избежать полового акта для предохранения или использовать эти дни для увеличения шансов на оплодотворение.
Как рассчитать фертильные дни — примеры
В среднем менструальный цикл женщины длится 28 дней. Период, когда наш организм фертилен, мы обозначаем как середину цикла. В случае 28-дневного цикла наиболее фертильными будут дни с 12 по 14. Расчет будет выглядеть так же, если цикл состоит из 23 дней — тогда фертильные дни приходятся на 9-11 день. При 35-дневном цикле они приходятся на период с 19 по 23 день.
Как рассчитать фертильные дни при нерегулярных менструациях
Расчет фертильных дней, основанный на длине цикла, не работает в случае нерегулярных менструаций. В таких случаях момент овуляции может быть отложен, и овуляция может не наступить в ожидаемую дату. Поэтому важно наблюдать за своим организмом, а не полагаться только на собственные расчеты. Фертильные дни характеризуются симптомами, которые обязательно заметит каждая женщина.
Наблюдение за изменениями в женском организме важно еще и потому, что даже женщина с регулярным циклом может столкнуться с задержкой овуляции из-за стресса, путешествия, повышенной физической активности или даже простуды.
Как рассчитать фертильные дни и день овуляции?
Определение фертильных дней с помощью теплового метода
Для определения дня овуляции вам понадобится термометр. Прежде чем использовать тепловой метод, нелишним будет узнать, как меняется температура во время менструального цикла. После менструации температура тела остается довольно низкой. Она повышается во время овуляции. Поэтому наблюдаемый скачок температуры (совсем небольшой, в пределах 0,2 градуса Цельсия) и будет той информацией, которую посылает организм, чтобы определить, когда наступают фертильные дни.
Этот метод требует особой дисциплины — регулярных ежедневных измерений, желательно в определенное время, перед тем как встать с постели и натощак. Кроме того, этот метод не является на 100% эффективным — болезнь, стресс или смена обстановки могут вызвать незначительные (но для данного метода решающие) колебания температуры.
Расчет фертильных дней по методу Биллингса
Метод Биллингса — еще один способ вычисления, а точнее, определения фертильных дней. Он основан на наблюдении за цервикальной слизью, выходящей из влагалища. Женщине следует обратить особое внимание на консистенцию и внешний вид слизи. Прозрачная, тягучая слизь с ощущением «мокрости» и «скользкости» является признаком фертильных дней. В период, когда велика вероятность забеременеть, она также очень обильна. Когда яйцеклетка погибает, влагалище становится сухим, а выделения — густыми, мутными и флоккулентными. У метода Биллингса есть одно важное преимущество — его можно использовать у женщин с нерегулярным менструальным циклом.
Другие сигналы, по которым можно определить, когда наступили ваши фертильные дни
Орган, который изменяется при овуляции, — шейка матки. Во время овуляции в организме происходят гормональные изменения, которые в значительной степени влияют на положение и мягкость указанного органа. Во время овуляции шейка матки поднимается и становится более мягкой — некоторые говорят, что на ощупь она напоминает губы (в бесплодные дни она твердая, как кончик носа). Состояние шейки матки можно успешно проверить самостоятельно с помощью одного или двух пальцев. Однако женщина должна помнить, что для того, чтобы почувствовать изменения в этом органе, необходимо регулярно его осматривать.
Иногда овуляция сопровождается другими специфическими симптомами. Они возникают не у всех женщин. Некоторые женщины испытывают овуляторную боль (внизу живота), боль в груди, набухание половых губ или замечают небольшую примесь крови в слизи во время овуляции. Наблюдение за каждым дополнительным симптомом увеличивает шансы женщины на точное определение ее бесплодных и фертильных дней.
Как рассчитать фертильные дни самостоятельно, используя другие методы?
Ко всем методам расчета фертильных дней следует подходить с большой долей скептицизма — женский организм является сложным, многочувствительным существом, а не точно работающим механизмом. Поэтому лучший способ рассчитать фертильные дни — использовать несколько методов одновременно.
Расчет фертильных дней с помощью теста на овуляцию
Существует ряд инновационных методов определения фертильных дней, которые не требуют кропотливых измерений. Один из них — тест на овуляцию, который можно купить в аптеке. Он измеряет уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ). Для этого достаточно смочить тестер мочой. Он может определить овуляцию за 12-36 часов до ее наступления. Этот тест лучше всего проводить за 3-4 дня до середины цикла, между полуднем и 8 часами вечера.
Монитор фертильности
Монитор фертильности — еще один метод вычисления фертильных дней. Он обнаруживает повышенную концентрацию определенных гормонов во время овуляции. Его следует использовать ежедневно, начиная с первого дня цикла. Когда монитор сообщит вам о возможном фертильном дне, вам нужно смочить тест мочой и вставить его в прибор. В результате вы получите информацию о том, насколько высока или низка ваша фертильность в этот день.
Тест на фертильность по слюне
Принцип работы теста по слюне очень прост: он позволяет отслеживать уровень эстрогена в организме, а значит, дает возможность легко определить овуляцию. Тест по слюне также имеет ряд практических преимуществ — он многоразовый и имеет более низкую цену, чем тест по моче или монитор овуляции.
Расчет фертильных дней и содержания соли в организме
Чтобы определить фертильные дни, существует редко используемый прибор, называемый «часы фертильности». Он измеряет содержание соли в организме. Перед овуляцией в организме женщины повышается уровень ионов хлора. Обнаружив это, можно определить период пика фертильности.