1️⃣ Здоровье — прежде всего — Сдай кровь на гормоны (тестостерон/эстрогены) и проверь щитовидку. — Исключи скрытые инфекции — иногда они тихо «воруют» твою энергию. 2️⃣ Живи как человек, а не робот — Спи 7–8 часов (усталость = «не хочу»). — Двигайся, но без фанатизма: 3 силовые тренировки в неделю + прогулки. — Ешь вкусно и полезно: устрицы, орехи, жирная рыба, зелень, горький шоколад. 3️⃣ Убери стресс — 5 минут в день на дыхание (вдох на 4 счета, выдох на 6). — Выключи телефон перед сном — дай мозгу отдохнуть. 4️⃣ Разожги эмоции — Говори друг с другом не о счетах и ремонте. — Пробуйте новое: танцуйте, играйте, смейтесь. — Прикосновения без секса — массаж, объятия, поцелуи в шею. 5️⃣ Что мешает? — Алкоголь (да, даже «расслабляющий» бокал вина). — Таблетки (антидепрессанты, контрацептивы — спроси врача о замене). — Рутина (секс по расписанию в темноте под одеялом). Не помогает? — Сходи к сексологу или психологу. — Проверь сердце и сосуды — иногда проблема в них.