Так получилось, что значительная часть моей жизни связана тем или иным образом с восточной культурой. И самые яркие впечатления именно с Китайским новым годом. Это и какие-то рабочие моменты, когда поставка застряла в Китае на 2 недели во время празднования, и по-настоящему потрясающие лекции и занятия в Корейском культурном центре, и семейные праздники, когда боишься поломать зуб о китайские пельмени, в одном из которых спрятана монетка, как символ удачи и благосостояния на весь предстоящий год. Главный момент, который неизменно поражал в праздновании Нового года по восточному календарю, это психологическая составляющая этого праздника. И поэтому всем рекомендую использовать этот день, как хороший повод для трансформации и формирования целей, желаний и намерений. Итак, какие психологические практики идеально подходят в канун лунного Нового года (или небольшой психологический анализ популярных коуч-техник): Хорошего всем китайского Нового года Больше интересных трансформационных техник
Так получилось, что значительная часть моей жизни связана тем или иным образом с восточной культурой. И самые яркие впечатления именно с Китайским новым годом. Это и какие-то рабочие моменты, когда поставка застряла в Китае на 2 недели во время празднования, и по-настоящему потрясающие лекции и занятия в Корейском культурном центре, и семейные праздники, когда боишься поломать зуб о китайские пельмени, в одном из которых спрятана монетка, как символ удачи и благосостояния на весь предстоящий год.
Главный момент, который неизменно поражал в праздновании Нового года по восточному календарю, это психологическая составляющая этого праздника. И поэтому всем рекомендую использовать этот день, как хороший повод для трансформации и формирования целей, желаний и намерений.
Итак, какие психологические практики идеально подходят в канун лунного Нового года (или небольшой психологический анализ популярных коуч-техник):
- Внутренняя гармония
Если честно, когда я смотрела разные трансформационные курсы, то это именно та практика, которую все коучи дают первую и пересказывают кто во что может. И я думала, ну это классно, конечно, выкидывать мешки мусора и вещички бывшего, но где связь с изменениями, но это было до диплома по нейропсихологии, и об этой связи позднее.
Причем, оригинальное название «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка в доме и в жизни». И речь здесь совсем не про магию, это название книги Мари Кондо, которая заработала миллионы, помогая людям избавляться от хлама в своих домах. И это Основные идеи этой книги, что уборка начинается с отбора тех вещей, которые радуют ваше сердце. Остальные вещи должны покинуть ваш дом. Не бойтесь выбросить лишнее. Сосредоточьтесь на ваших чувствах и доверьтесь интуиции. Скорее всего, у вас останется только 25–30% вещей — но каждая из них будет приносить радость. И дана подробная схема по категориям и идеям для хранения) Но все начинается с эмоцией, берете вещь и прислушиваетесь нужна она вам или нет.
Кроме того, это прекрасный способ освободить место для чего-то нового. А ученые Принстонского университета доказали, что домашний беспорядок мешает сосредоточиться на поставленных задачах. В своем исследовании ученые пришли к выводу, что зрительная кора головного мозга перегружается из-за долгого отсутствия уборки и везде раскиданных объектов, не имеющих отношения к конкретной задаче, а это, в свою очередь, затрудняет сосредоточение и эффективное выполнение проектов. - Благодарность и прощение
Разных практик можно найти миллион в интернете. Но мне хочется поделиться Анкетой Радикального Прощения (можно посмотреть по ссылке http://radical-life.ru/wp-content/uploads/2015/07/Анкета-Радикального-Прощения-№2-с-пояснениями.pdf). Она дана под определенный метод с различными нюансами в виде миссию Души из философии автора, но тут как говорится, кто во что верит. Анкета отлично подходит для проработки обид, особенно, если они периодически повторяются или дают о себе знать, и хорошо описывает идею истинного прощения и техники нарративной терапии. Когда разрешаешь себе испытывать любые чувства, которые возникают в связи с этим человеком и событием. Осознаешь их, и перерабатываешь, отпуская обиды, а не соматизируя ту или иную эмоцию в виде фантомных болей. Очень полезная структурная анкета проработать вытесненные чувства. - И третья, моя любимая, на визуализацию и проработку внутреннего состояния. Ведь, китайский Новый год – отличный повод пересмотреть свои убеждения, касающиеся денег. В Китае вместо елки наряжают денежное дерево – ветки украшаются медными монетками, символизирующими благосостояние. Образ дерева – ключевой в некоторых техниках гипноза или в аналитической психологии Юнга, где дерево символизирует интеграцию сознательных и бессознательных аспектов личности. Итак, берем листок и ручки и прописываем все негативные убеждения, связанные с деньгами. «Деньги достаются трудным путем», «Деньги жгут карман» и все такое, что успели в нас засунуть. Меняем их на на положительные: «Мне легко зарабатывать деньги», «Деньги в моей жизни приносят радость» и т.д. Рисуем или представляем образ дерева и крепим на него наши монетки.
Хорошего всем китайского Нового года
Больше интересных трансформационных техник можно найти на моем канале в Телеграм t.me/hypnoShu