Умные весы – это больше, чем просто весы. Они предоставляют большой круг информации о вашем теле, чем обычные, помогая отслеживать прогресс фигуры, контролировать здоровье. Давайте подробнее разберемся, что это такое, как они работают и на что обращать внимание при выборе.
Электронные весы, которые не только измеряют вес, но и используют технологию биоимпедансного анализа (BIA) для измерения различных показателей состава тела. Они передают слабый электрический сигнал через тело (который не ощущается) и измеряют сопротивление тканей, на основе чего рассчитывают различные параметры.
Какие показатели измеряют умные весы?
- Вес: Основной показатель, измеряется в килограммах (кг) или фунтах (lb).
- Индекс массы тела (ИМТ): Отношение массы тела к росту в квадрате. Позволяет оценить, находится ли вес в пределах нормы.
- Процент жира в организме: Показывает, какая часть вашего тела состоит из жировой ткани.
- Мышечная масса: Показывает массу мышечной ткани.
- Костная масса: Показывает массу костной ткани.
- Процент воды в организме: Показывает, какая часть вашего тела состоит из воды.
- Висцеральный жир: Жир, который откладывается вокруг внутренних органов. Его повышенный уровень может быть опасен для здоровья.
- Метаболический возраст: Оценка возраста вашего тела на основе измеренных параметров.
- Идеальный вес: Расчет желаемого веса на основе заданных параметров.
- Базальный метаболизм (BMR): Количество калорий, которые ваше тело сжигает в состоянии покоя.
Как работают весы?
Вы встаете на весы. Они оснащены электродами, которые контактируют с вашими ступнями. Затем пропускается слабый электрический сигнал, который измеряет сопротивление (сигнал проходит через разные ткани тела с разной скоростью, и весы измеряют это сопротивление). На основе полученных данных весы вычисляют различные параметры состава тела. Данные могут передаваться на смартфон через Bluetooth или Wi-Fi и сохраняться в приложении.
Плюсы умных весов:
+ Вы получаете более полную картину о своем здоровье и прогрессе.
+ Отслеживание изменений в составе тела может мотивировать вас придерживаться здорового образа жизни.
+ Зная свой состав тела, вы можете более эффективно корректировать тренировки и диету.
+ Вы можете отслеживать динамику изменений показателей со временем, что помогает оценить эффективность ваших усилий.
+ Вы получаете данные о своем теле прямо у себя дома, без необходимости посещать специалистов.
+ Весы синхронизируются со смартфонами, позволяя отслеживать данные в удобном приложении.