Давно обещанная статья о профилактике падений в домашних условиях. Вопрос актуальный для многих категорий людей.
Пожилые – нарушена координация, снижена скорость реакции, часто есть остеопороз или уже несколько падений и переломов в анамнезе.
Сам остеопороз, неважно в каком возрасте: падать при таком диагнозе категорически не рекомендуется, риск что-нибудь сломать огромен.
Маленькие дети – конечно, они падают по сто раз на дню, но падение падению рознь, можно шлёпнуться на мягоньком ковре, приземлившись на пятую точку, а можно не слабо приложиться затылком об скользкий кафель.
Главное, что вы должны знать и помнить – максимально опасные зоны и места в доме необходимо обезопасить, или хотя бы постараться снизить риск.
Где чаще всего происходят падения?
На вершине хит-парада санузел. Точнее, ванна или душевая кабинка, намокнув, она превращается в каток. Решение проблемы – силиконовый коврик с присосками на дно.
В идеале санузел должен быть оборудован поручнями.
Лежащий на полу коврик тоже должен быть на силиконовой или резиновой основе, так он будет меньше скользить. Но в любом случае проверьте надёжность фиксации.
Порог перед входом в ванную и туалет тоже лучше ликвидировать, но это уже по возможности и финансам. Беспороговая система идеальна и давно применяется при строительстве новых больниц и поликлиник.
На втором месте уголки ковров. Не счесть споткнувшихся об них. Прибейте по периметру. Жалко прибивать, приклейте на двухсторонний скотч. Невозможно приклеить, выкиньте. Хотя старшее поколение с вечно мëрзнущими ногами вряд ли даст вам это сделать. Тут уж только договариваться и объяснять, что лечение перелома и последующая реабилитация обойдётся намного дороже.
Помимо ковров, зло представляют собой провода, змеящиеся по полу. Прокладываем их исключительно вдоль стен, лучше под плинтус: и убираться легче, и не споткнëтесь лишний раз.
Лишний хлам тоже прочь. Пусть валяется на помойке, в крайнем случае на антресоли (напоминаю, в серебряном возрасте расстаются с вещами крайне неохотно, задача вам предстоит со звëздочкой).
Ещё момент. Если в квартире проживают или хотя бы изредка бывают дети, то игрушки, валяющиеся буквально везде – реальная угроза даже для людей, которым падения не страшны. Наступали когда-нибудь в темноте на машинку или на детальку лего? Тогда вы понимаете, о чём я. Поиграл, убери на место – это правило вводим сразу по возвращении из роддома. Поверьте дважды маме – малыша к этому приучить проще, чем бунтующего трëхлетку.
Мебель должна быть устойчивой, никаких колченогих табуреток и шатающихся столиков. Прикроватная тумбочка должна стоять близко к кровати, особенно, если ваш подопечный проводит практически всё время лёжа.
Всё, что может ему понадобиться при этом – очки, книга, стакан с водой, судно, полотенце и прочее – должно располагаться на расстоянии вытянутой руки. Самые травматичные падения с кровати происходят, когда человек наклоняется к нижней полке тумбочки: буквально свешивается с кровати, теряет равновесие и летит на пол. Вниз головой. Последствия расписать или уже сами представили?
Ещё хуже, когда кровать стоит в полуметре от окна, человек тянется за условной книгой на подоконнике и падает лицом на батарею центрального отопления.
Повторяю, всё необходимое НА тумбочке, а не в ней, с тумбочки можно взять что угодно, лишь протянув руку.
И освещение. Выключатель около кровати. Знаю, делают двойные выключатели: один на входе в комнату, другой рядом со спальным местом. Существуют лампы с пультом управления, ночники, бра и прочее. Короче, при желании проблема решаема. То же касается и коридора. Пройти по нему должно быть просто, свободно и светло. Держатели на стенах – это просто вершина комфорта для человека, которому сложно передвигаться.
Если кровать функциональная специализированная, она оснащена колёсиками. Тормоза на них должны быть надёжно фиксированы. То же касается и сидячих инвалидных кресел.
Если ваш близкий пользуется другими вспомогательными средствами для передвижения – ходунками, костылями, тростью – они должны быть подобраны строго по росту. Ходьба на цыпочках (если приспособление слишком высокое) или внаклонку (если оно чересчур низкое) – весьма сомнительное удовольствие.
Одежду и обувь тоже подбираем с умом: никаких волочащихся штанин и длинных в пол юбок – в них так легко запутаться. Обувь без каблуков с задником, подобранная строго по размеру, надёжно фиксирующая стопу. Подошва не скользкая (войлочная в этом плане самая не подходящая). Для прогулок по скользким тротуарам тоже существуют приспособления.
Вот, в общем-то, и все основные способы обезопасить жизненное пространство.
Про безопасность малышей я уже рассказывала, добавлю лишь пару моментов. Никогда ни при каких обстоятельствах, даже на 2 секунды не оставляйте ребёнка одного на пеленальном столике. Даже младенца двух дней от роду. Моргнуть не успеете, как он скатится на пол. Возьмите на руки, на пол, в конце концов, положите, но только не отходите от него ни на шаг.
То же самое касается шустриков, начавших ходить вдоль опоры: не оставляем их одних в кроватке. Даже если вы рядом. Нейрохирурги расскажут, как эти товарищи пикируют на пол в присутствии мамы. Тем более не оставляйте на своей постели или диване – обложили подушками и думают, что он эту высоту не преодолеет. Ха. Мой старшенький дважды летал через гору подушек, к счастью, обошлось небольшим синяком. И да, 17 лет назад я была куда как беспечнее и бестолковее.
От себя я бы ещё прибавила про ходунки. Вреднее вещи для детей ещё не придумали. Мало того, осанке вредят, так ещё и жутко травмоопасны. Перевернуть их хоть и сложно, но очень даже возможно. В лучшем случае шишка на лбу, в худшем – черепно-мозговая и/или выбитые зубы. Оно вам надо? А ходить карапуз и без ходунков научится.
И хоть я придерживаюсь мнения, что без падений детки не растут (мнение сугубо моё личное и на падения с высоты не распространяется!), если очень тревожитесь, есть забавное приспособление, предназначенное защитить кроху от травм головы.
Поделитесь, чем вам приходится или приходилось пользоваться. И по традиции – здоровья!