Это важный шаг, который поможет малышу освоить другие этапы развития. В этой статье, вы найдете информацию о том, когда начинать практиковать "время на животе" и как часто это делать.
Уделяя особое внимание укладыванию ребенка спать на спине, легко забыть, что время, проведенное на животе, на самом деле очень важно. Хотя это трудно заметить поначалу, все эти маленькие покачивания и попытки приподняться вносят большой вклад в развитие ребенка, предотвращая образование плоских участков на затылке (побочный эффект от долгого пребывания на спине) и готовя его к нескольким будущим вехам, таким как переворачивание и ползание. Но если вы новичок в вопросах воспитания детей, вам, возможно, интересно, что же такое "время на животе" и как оно работает. Не волнуйтесь, здесь вы найдете ответы на все вопросы, о которых вы даже не подозревали. Итак, с какого возраста вам следует начинать "время на животе"? И как часто ребенку нужно это делать? Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать о важном развивающем упражнении, известном как "время на животике".
Что такое "время на животике"?
Достаточно сказать, что "время на животике" — это именно то, на что это похоже - время, которое ребенок проводит на животе, когда бодрствует и находится под присмотром. Укладывание ребенка на животик побуждает его поднимать голову, что способствует укреплению мышц головы, шеи и плеч и развитию двигательных навыков.
Преимущества выкладывания на животик
Нелегко заставить ребенка заниматься тем, от чего он не в восторге. Но поверьте, время проведенное на животике того стоит. Помимо того, что это приятный способ сблизиться, у выкладывания на живот есть несколько важных преимуществ:
- Практика для таких важных этапов, как переворачивание, сидение и ползание
- Развивает основные двигательные навыки
- Задействует менее используемые группы мышц
- Предотвращает плагиоцефалию (синдром плоской головы)
- Помогает ребенку научиться управлять головой
- Облегчает боль при газообразовании
- Позволяет ребенку находиться в другой обстановке
Когда начинать выкладывать ребенка на животик
Хотя нет точного времени, когда именно начинать практиковать выкладывание на животик, рекомендуется начинать это делать как можно раньше. На самом деле, дети, родившиеся доношенными и не имеющие проблем со здоровьем, могут начать лежать на животе уже в первый день после выписки из больницы — при условии, что ваш новорожденный бодрствует и активный, а вы или другой человек находитесь рядом и наблюдаете за ним.
Не удивляйтесь, если малыш ненавидит лежать на животе, и эти первые попытки встречают некоторое сопротивление. Младенцам это обычно не нравится, и они начинают капризничать. В первый раз они могут находиться так всего минуту, прежде чем начнут кричать. Главное, чтобы они привыкли находиться в таком положении. Вам, вероятно, придется начать с коротких сеансов и увеличивать их.
Как долго следует заниматься на животе?
Теперь, когда вы знаете, когда начинать выкладывать ребенка на живот (чем раньше, тем лучше!), вам может быть интересно, как долго должна длиться каждая тренировка. Немного времени, проведенного на животе, на самом деле имеет большое значение. Когда дело доходит до времени, когда новорожденный лежит на животе, старайтесь проводить два-три сеанса в день по три-пять минут за раз, в идеале после сна или смены подгузника, а также во время игр. Вы можете остановиться или сделать перерыв, если вашему ребенку тяжело.
Когда малыш подрастет и начнет получать удовольствие от этой “разминки”, постепенно увеличивайте количество и продолжительность занятий на животике. К 3-4 месяцам старайтесь уделять малышу от 20 до 30 минут в день. Помните, что это не обязательно должно произойти за один долгий сеанс. Продолжайте практиковаться до тех пор, пока ребенок не научится переворачиваться самостоятельно, чего многие малыши достигают в возрасте от 4 до 6 месяцев. Но даже в этом случае вы можете включить упражнения на животике в свой обычный распорядок дня - это поможет ему начать учиться ползать.
Как выполнять "время для животика"
Как и большинство упражнений, "время для животика" довольно простое. Вот как начать:
- Подготовьте мягкое, безопасное место и уложите ребенка. Для выкладывания на живот хорошо подойдет одеяло или коврик на твердой плоской поверхности. Пол - идеальное место для этого, хотя вы также можете положить ребенка животиком к себе на живот, грудь или на колени.
- Если ребенок не пытается поднимать головку самостоятельно, попробуйте привлечь его к этому занятию. Вид вашего лица может стать достаточным стимулом для того, чтобы ребенок попытался оторвать голову. Но будьте внимательны, если вы укладываете ребенка к себе на живот или грудь. У молодых родителей, страдающих бессонницей (у всех нас!), может возникнуть соблазн вздремнуть. И если вы заснете, у ребенка может не возникнуть желания оторвать голову от вашего теплого тела, и он может погрузиться в сон.
Посмотрите, как все пойдет и как ребенок отреагирует на положение на животе. Возможно, вам придется поэкспериментировать с выкладыванием. Если, скажем, малыш действительно не может лежать на животе, подумайте о том, чтобы положить его на бок. В этой позе, ребенок лежит на одеяле на боку, со свернутым полотенцем за спиной и свернутой пеленочкой под головой для поддержки (при необходимости). Держите обе ручки ребенка перед собой, а обе ножки вытяните вперед, сгибая их в коленях для удобства. Не забудьте переворачивать малыша на разные стороны каждые 10-15 минут. (Конечно, это упражнение не должно полностью заменять время, проведенное на животике, поэтому продолжайте пытаться!)
Советы по выкладыванию на животик
В идеальном случае ваш малыш будет самостоятельно отталкиваться и двигаться во время лежания на животе. Но, скорее всего, ему потребуется какая-то стимуляция, чтобы оставаться вовлеченным. Вот несколько способов, которые можно попробовать:
- Используйте специальные игрушки для лежания на животе. Достаньте одну или две новые игрушки для малыша и положите их так, чтобы малышу пришлось вытягиваться, чтобы схватить их. Вы также можете попробовать подержать яркую мягкую игрушку или потрясти погремушкой у лица ребенка, чтобы отвлечь его.
- Используйте зеркало. У вас есть небьющееся детское зеркальце от игрового коврика или игрушки? Положите его перед лицом ребенка. Ему может понравиться видеть свое отражение, когда он находится в положении на животе.
- Примите участие в игре на животике. Если вашему малышу не нравится заниматься в одиночестве, вы можете присоединиться к этому занятию. Полежите так со своим малышом. Двигайте его ручками, давайте иму потрогать что-то новое, почитайте или выкладывайте его на разноцветные одеяльца — сделайте что-нибудь, чтобы малышу было интересно. Вы также можете пригласить других членов семьи, чтобы они помогли развлечь малыша.
- Используйте свое тело. Какое-то время малышу может не нравиться лежать на животе. В этом случае вы можете использовать свое тело в качестве личного коврика для него. Положите ребенка к себе на колени животом вниз. Погладьте его по спине или сделайте нежные ритмичные похлопывания. Вы также можете попробовать лечь на спину и положить ребенка животиком вниз на свой живот.
- Попробуйте мяч для фитбола. Выложите ребенка на живот сверху фитбольного мяча, предварительно постелив пеленку. Обязательно поддерживайте его спину и шею. Это хороший вариант для начала, когда малыши постоянно сопротивляются времени на животе.
- Приподнимите ребенка. Если малышу не нравится лежать на животе, вы можете сначала подложить ему под грудь подушку для кормления. Надеемся, это поможет ему привыкнуть к такому положению, и со временем (и постепенно) вы сможете убрать все подпорки. С подушкой или без нее, не забывайте всегда присматривать за ребенком, пока он тренируется на животе.
Что делать, если малыш по-прежнему ненавидит время, проведенное на животике? Не переживайте и не сдавайтесь. Как и во многих других случаях с детьми, можно сделать перерыв и вернуться позже к выкладыванию на живот. Отдохните пару дней или неделю и повторите попытку. Вы, скорее всего, добьетесь успеха после того, как сделаете передышку. Также подумайте о сокращении сеансов и перерывах между занятиями на животе в течение дня, чтобы сделать задачу более терпимой для ребенка. Пока малыш проводит время на животике, это приносит определенную пользу.
Включение времени, проведенного с малышом на животе, в ваш распорядок дня поначалу может показаться сложным, особенно если он сопротивляется этому занятию. Не перегружайте себя и своего малыша сразу. Постепенно он привыкнет к этой позе, и вы найдете несколько креативных способов потренироваться.
Пожалуйста, обратите внимание: содержащиеся материалы и информация в данной статье не являются медицинскими советами или диагнозами, и не должны использоваться в качестве таковых. Вам всегда следует проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.