1. Личная история:
«После очередного вечера, где я пролистала 300 сторис "идеальной жизни" подруг, я рыдала в подушку. Катя — замужем за миллионером, Лена — открыла стартап, а я... Я даже кактус не могу вырастить. Тогда я удалила Instagram на неделю. Итог? Моя психика взорвалась от неожиданности...»
2. Эксперимент «7 дней без сравнения»:
— Правила:
o Никаких соцсетей.
o Каждый раз, когда ловила себя на мысли «А вот у них...», писала в блокнот: «У МЕНЯ есть...».
— День 3: Заметила, что в кафе люди чаще улыбаются, чем на фото в геолокациях.
— День 5: Начала рисовать акварелью (последний раз — в школе).
3. Результаты, которые шокировали:
— Факт от психолога: По данным исследования, 70% тревог у женщин возникают из-за бессознательного сравнения.
— Мой личный прорыв: Познакомилась с соседкой, которая оказалась художницей. Теперь мы устраиваем «вечера без фильтров» — рисуем, пьем чай и НЕ фотографируем еду.
4. Интерактив:
«Челлендж для вас:
- Выберите один день, когда вы НЕ будете сравнивать себя ни с кем.
- Запишите в комментариях, что вы почувствовали. Например: «Обнаружила, что мой кот любит меня даже в растянутых штанах».
«Раньше я думала, что жизнь — это гонка. Теперь я знаю: это прогулка, где можно споткнуться, сесть на траву и смеяться над своими кривыми носками».