Утро тяжёлое. Встать было очень сложно. Кое-как растолкала сына. Сама ещё сплю на ходу. Сегодня в сад его веду я.
Встаю на весы - 97.6. Вот тебе и ПП.
На самом деле, все тело болит от фитнеса. В первые тренировки после большого перерыва всегда так. А когда болит, то вешу я больше, я была готова к этому.
Наверное, мой завтрак вас шокирует. Сразу скажу - это не срыв. Это возможность отвести душу.
10.00 - Чай и 5 конфет "Коркунов" (коробочных). Ну, извините 🤷😄. Мне нужно было.
Вчерашний день правильного питания дался мне нелегко. Мое РПП вопило во мне и требовало конфет и чая вместо обеда. Я выстояла. Сегодня, пока утро, я все же решила их съесть,чтобы успокоиться.
Обнаружила, что дочка съела все мои Ферреро Роше 🤦. Я, конечно, разрешила их есть, но не ожидала, что она съест их все. За 1 день! 10 штук 🤦. Спросила - оказалось брала в школу.
Вчера они с подружками после школы пошли гулять. Вижу, уже пишет: "Мы в начале в Ростикс". Чтоо? У меня глаза от возмущения на лоб полезли. На днях только говорили с ней о том, что фастфуд из жизни надо исключить почти полностью. (Кстати, вы знаете, что если человека сильно тянет на сладости и фастфуд, то это могут быть паразиты? Вчера узнала из интервью с доктором 😄.)
Провела беседу с дочкой про стройность, ее красоту, ее спортивную форму, влияние такого питания на результаты на тренировках, на работу мозга, кишечника. Короче, толстая мама с умным видом читала лекцию про вред фастфуда. Смех смехом, а я, к примеру, ни разу в жизни не ела бургер и прочие от него производные. И не собираюсь 😄. Дети кстати тоже. Только муж любит 😄.
Прогулка у дочки с подругами не вышла, те ушли в Ростикс, а она домой. Обиженная на меня. Отогревала ее сердце фруктовым салатом. Нет, я не запрещаю ей полностью питаться фастфудом. Если есть повод - ок, можно. В честь каникул, или когда нет альтернативы и нужно поесть, или если кто-то приглашает туда на др. Все. Просто так туда шастать я ей больше не разрешаю. Она становится подростком, как там гормоны повлияют непонятно. Разнесет, а потом будет ходить с ощущением самой толстой на свете и отсутствием сил что-то исправить. Нет уж, пусть свою красоту держит в тонусе. Нельзя себе потакать, распускать, это я уже четко поняла. Как говорила моя мама, упасть на дно очень легко, а подняться бывает невозможно.(Мам, я теперь знаю). Лучше не падать.
Ещё у нас с дочкой камень преткновения - сладкие магазинные напитки. Я считаю, что такое надо исключить вообще и не подсаживаться на это. Праздник - ок, можно. В остальные дни - нет. Меня слышат не всегда. Приходится повторять долго, нудно.
Красота для девочек очень важна. Мне кажется, я как мать должна способствовать сохранить ее, а не пускать все на самотёк, заваливать вкусняшками и отпускать регулярно по общепитам. Причем я-то уже прошла путь до назначения в "никуда". Не хочу, чтобы и у этого распускающегося цветочка так было.
Настроение сегодня злое. Я не выспалась и с утра уже устала. Наверное, все, на что я способна сегодня - ходить. Я люблю ходить. Для меня это скорее антистресс, чем деятельность, которую хочется избежать.
Из приятного - у меня больше нет раздутого живота. Валик внизу живота, конечно, остался, он если и уйдет,то последний 😄, но я больше не глобус, что приятно. И осанку сразу хочется держать, и даже полететь в танце как балерина 🤣.
12.25 Салат - 1 свекла, палка сельдерея, укроп, петрушка, кинза, сметана 1 л., смесь семян, салат Айсберг. 1 запечённая голень в кунжуте, немного запеченного перца с ней же. Макароны, посыпанные сыром.
Мне доставляет удовольствие нарезать зелень, миксовать овощи. Все такое красочное, сочное. Все говорит о том, что это влага, это здоровье, это жизнь.
Т.к макарон было мало, по сути пообедала овощами. И такая лёгкость! Кипучая энергия, удивительно для меня 😄.
13.40 Иван-чай, 3 конфеты тофифи, 2 печеньки, 1 оладушек со сгущенкой (магазинный). Честное слово, больше сегодня ни-ни.
15.00 апельсин
15.30 кофе с молоком и сливками, черный хлеб с плавленным сыром. Это я вспомнила, что ведь не пила с утра кофе! 😁
6000 шагов. 1,5 часа прогулки.
Младший сын дважды успел поплавать в луже, которая в парке единая сплошная. С комбеза текло, но, к счастью, совсем не промок.
Мне кажется, я сегодня слышала пение соловья! По крайней мере, когда летом я слышала в том месте пение этой птицы, то всегда считала, что это соловей. Но как это возможно? Когда я слышу пение птиц (а их много сейчас поет на разный лад), то мне становится страшно. Так не должно быть! А если ударят сильные морозы, как они будут? Получается они прилетели, что ли? Ну не поют обычно эти птицы зимой! Их нет. И если они прилетели, то как поняли, что у нас тепло? Много вопросов без ответов 😄.
Видимо средний сын приучил к свекле младшего 😄. Тот раньше свеклу почти не ел, а тут уминает за компанию второй вечер. Либо удачный сорт попался (сладкий).
19.00 половина тёртой свеклы, палка сельдерея.
19 30 травяной чай с 1 ч.л. меда (доедала за сыном 🤦, нам подарили мед, поэтому теперь в рационе он будет мелькать 😄).
20.00 палка сельдерея, ложки 3 фарша и макарон из неудавшейся запеканки из длинных макарон-пластин (называются лазанья). Давно у меня в шкафу лежали, решила их использовать для своей первой в жизни запеканки, вдохновились рецептом у "Будни мамы". На упаковке было сказано прям так класть, не варить. Короче сверху эти макароны получились полусырыми🤦, а снизу все ок. Сама виновата, надо было больше жидкости лить. В целом, было вкусно, правда очень жирно 😄. Мне такая еда даётся тяжело. И это у нас ещё без майонеза (мы его не едим, я от него отказалась 12 лет назад, а потом и мужа отучила, ну как отучила? Просто не покупала его 🤣). Можно попробовать ещё запечь с исправлением ошибок, но готовить такое я если и буду , то крайне редко. По идее нельзя мне было такое есть на ночь, но очень хотелось попробовать 🙈.
Все. Пить травяной чай и спать.
До встречи.