Откладываете дела на потом? Это не лень — ваш мозг саботирует задачи из-за страха неудачи. Ломаем систему: Правило 1: «2 минуты — и все» — Если задача кажется огромной, начните с микрошага: *Пример*: Вместо «Написать отчет» — «Открыть файл и написать заголовок». Чаще всего дальше дело пойдет само. Правило 2: «Пирог вместо слона» — Разделите задачу на кусочки: *Пример*: - Понедельник: Найти 5 источников для статьи. - Вторник: Написать план. - Среда: Начать с первого абзаца. Исследование: Ученые Стэнфорда доказали: люди, которые разбивают цели на мелкие шаги, достигают их в 3 раза чаще. Какое правило попробуете сегодня?
Откладываете дела на потом? Это не лень — ваш мозг саботирует задачи из-за страха неудачи. Ломаем систему:
Правило 1: «2 минуты — и все»
— Если задача кажется огромной, начните с микрошага:
*Пример*: Вместо «Написать отчет» — «Открыть файл и написать заголовок». Чаще всего дальше дело пойдет само.
Правило 2: «Пирог вместо слона»
— Разделите задачу на кусочки:
*Пример*:
- Понедельник: Найти 5 источников для статьи.
- Вторник: Написать план.
- Среда: Начать с первого абзаца.
Исследование:
Ученые Стэнфорда доказали: люди, которые разбивают цели на мелкие шаги, достигают их в 3 раза чаще.
Какое правило попробуете сегодня?