Что делать при сухости в носу: простые советы для вашего здоровья

Сухость в носу — проблема, которая знакома многим, особенно когда в наших домах включают беспощадно батареи. Это ощущение дискомфорта может быть вызвано множеством причин: от простого обезвоживания до хронических заболеваний. В этой статье разберем основные причины сухости в носу и расскажем, как справиться с этим состоянием.

Почему возникает сухость в носу?

Прежде чем бороться с симптомами, важно понять, что вызывает сухость:

1. Низкая влажность воздуха. В зимний период из-за отопительных приборов воздух в помещении становится сухим, что может привести к пересыханию слизистой носа. В некоторых климатических зонах сам по себе воздух даже на улице сухой, и не только в зимнее время.
2. Обезвоживание. Недостаточное употребление воды влияет на состояние всех слизистых оболочек организма.
3. Частое использование сосудосуживающих или гормональных капель и спреев в нос. Эти средства помогают при насморке, но при чрезмерном применении пересушивают слизистую. К такому же эффекту может привести регулярное промывание носа солевыми растворами с неправильным содержанием соли.
4. Аллергические реакции. Пыльца растений, пыль, шерсть животных — всё это может провоцировать сухость.
5. Заболевания носовой полости. Например, атрофический ринит или перфорация перегородки носа, при которых истончается слизистая оболочка носа.
6. Медикаменты. Некоторые лекарства (антигистаминные, гормональные) могут вызывать сухость как побочный эффект.
7. Возрастные изменения. С возрастом слизистые оболочки теряют способность удерживать влагу.
8. Системные заболевания соединительной ткани и сосудов. Это достаточно редкие заболевания, чаще аутоиммунной природы, которые приводят к воспалению и разрушению слизистой оболочки полости носа.

Как избавиться от сухости в носу?

В некоторых случаях при сухости в носу лучше сразу обратиться к врачу, об этом в конце статьи. Вот несколько основных методов, которые могут помочь уменьшить сухость в носу:

Увлажнитель воздуха - друг вашего носа и помощник. Фото - Unsplash.

1. Увлажняйте воздух в помещении

Поддержание оптимальной влажности в помещении — один из ключевых шагов к решению проблемы. Используйте увлажнители воздуха, особенно в зимний период. Оптимальная влажность в помещении должна быть в пределах 40–60%. Обратите внимание, увлажнитель должен испарять достаточное количество воды, маленькие настольные увлажнители не изменят микроклимат в комнате.

Если у вас нет увлажнителя, можно воспользоваться подручными средствами:

• Развешивайте влажные полотенца на батареи.
• Ставьте миски с водой в комнате.
• Располагайте растения, которые способствуют увлажнению воздуха (например, хлорофитум или папоротник).

2. Пейте больше воды

Обезвоживание — частая причина сухости в носу. Употребляйте не менее 1,5–2 литров воды в день. Это поможет поддерживать важность слизистых оболочек.

Для улучшения гидратации полезно добавлять в рацион продукты, богатые водой, такие как огурцы, арбузы, сельдерей и цитрусовые. Также стоит избегать напитков, которые способствуют обезвоживанию, таких как кофе и алкоголь.

3. Используйте увлажняющие спреи для носа

Солевые растворы — это натуральный и безопасный способ увлажнения носовой полости. Они продаются в аптеках в виде спреев, чаще с морской водой. Спреи для увлажнения слизистой оболочки полости носа также могут содержать дополнительные компоненты, которые повышают их эффективность, например, пантенол или гиалуроновую кислоту. Использовать такие спреи необходимо в соответствии с инструкцией при сухости.

4. Натуральные масла

Масла помогают удерживать влагу на слизистой оболочке. Как правило, врачи рекомендуют:

• Облепиховое масло.
• Персиковое масло.
• Масло шиповника.

Масла можно наносить 1–2 раза в день. Вместе с тем, при длительном использовании масла в носу могут затруднять работу клеток слизистой оболочки, которые покрыты микроворсинками и обеспечивают движение слизи в носу. Поэтому общее время применения масляных растворов в носу более месяца не рекомендуется.

5. Ограничьте использование сосудосуживающих и некоторых других капель и спреев

Если вы часто используете капли от насморка, попробуйте сократить их применение. Сосудосуживающие средства эффективны, но при длительном использовании вызывают сухость и привыкание. Если вам сложно отказаться от них, проконсультируйтесь с врачом. Также сухость при длительном использовании могут вызывать препараты из группы топических стероидных средств (на основе мометазона, флутиказона и др.), которые назначают для улучшения носового дыхания.

6. Применяйте ингаляции

Ингаляции с использованием физиологического раствора NaCl — отличный способ увлажнить носовую полость. Желательно избегать горячих ингаляций, и использовать компрессионные ингаляторы или небулайзеры, которые обеспечивают более равномерное увлажнение слизистой.

7. Соблюдайте гигиену носа

Очищайте носовую полость, избегая использования жёстких носовых платков. Чрезмерное трение может повредить слизистую и усугубить сухость.

Используйте мягкие салфетки и промывайте нос солевым раствором, чтобы удалить загрязнения и поддерживать нормальное состояние слизистой. Не чистите нос ватными палочками и другими предметами, это может усугубить ситуацию!

Сбалансированное питание по жидкости и витаминам важно также и для здоровья носа (впрочем как и для здоровья большинства других органов). Фото - Unsplash

8. Соблюдайте сбалансированное питание

Правильное питание играет важную роль в состоянии слизистых оболочек. Употребляйте продукты, богатые витаминами А, Е и С. Эти витамины способствуют восстановлению слизистой и поддержанию её увлажнённости.

• Витамин А: морковь, тыква, шпинат.
• Витамин Е: орехи, семена, растительные масла.
• Витамин С: цитрусовые, киви, болгарский перец.

В некоторых случаях врач назначает дополнительный прием витаминов А и Е.

9. Откажитесь от вредных привычек

Курение — одна из главных причин сухости слизистой носа. Табачный дым раздражает и пересушивает слизистую оболочку, снижая её защитные функции. Отказ от курения значительно улучшит состояние носовой полости.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если сухость в носу сохраняется длительное время или сопровождается другими симптомами (кровотечения, боль, корки с неприятным запахом), это повод обратиться к специалисту. Также если сухость возникает преимущественно с одной стороны, необходимо выяснить причину. Возможно, проблема связана с хроническим заболеванием, которое требует лечения.

Дополнительно обратитесь к врачу, если:

• Сухость сопровождается снижением обоняния.
• Появляются частые носовые кровотечения.
• Возникает постоянное чувство зуда или жжения в носу.

Врач выявляет наиболее вероятную причину сухости и назначает соответствующее лечение, которое может включать заживляющие мази и гели. В некоторых случаях даже может потребоваться операция, например, если сухость связана с искривлением перегородки носа или перфорацией перегородки носа.

Заключение

Сухость в носу — это не только неприятное ощущение, но и фактор, который может привести к развитию инфекций. Заботьтесь о своем здоровье, следуйте советам, и ваш нос будет дышать свободно!

Больше материалов по здоровью уха, горла и носа на моем канале, не забывайте подписаться. Поставьте, пожалуйста, лайк, если вам понравилась публикация - тогда её увидит больше людей.

А подробнее ознакомиться с операциями на носу можно на моём сайте – Nosnos.ru.

Искренне ваш, доктор ЛОР-хирург, к.м.н. Александр Евгеньевич Кишиневский