Худеть стало всё сложнее. Оно и возраст обязывает.
Умудрилась еще до Нового года набрать пару килограмм сверх своей нормы. Что странно. Когда розы укрываешь столько энергии уходит.
А впереди Новый Год. Я даже взвешиваться не стала, чё себя расстраивать перед праздниками. Страшно было.
На Новый Год себя не ущемляла, решила начать, как говориться с понедельника, сразу после праздников. А праздники у нас до Старого Нового года длятся.
Когда в очередной раз посмотрела на свой округлый животик, подумала пора!..
Взвесилась с утра до завтрака, без одежды, чтобы ничего лишнего.
Ужаснулась, но настроилась на похудение. А впереди Рождество!
Взвесилась через десять дней и обнаружила, что еще два килограмма набрала.
Как так-то!?
Съев свое любимое пирожное корзиночку, сказала мужу, чтобы ни при каких обстоятельствах, мне даже не намекал про сладкое. Пирожное-корзинку никогда не любила, а тут как-то несколько лет назад муж принес, хотел мне приятное сделать. Такой вкусный крем я никогда не ела, не считая конечно своего приготовления. Я даже до сих пор не знаю, где он ее покупает, и только в особых случаях! А теперь говорю, всё, пока не скину лишние килограммы…
На самом деле я слежу за фигурой с молодости. Раньше все время подсчитывала килокалории. Да я и сейчас вешу по возрастной норме, только не нравлюсь я себе такой без талии.
Как известно жировые клетки формируются в детстве, а после 20 лет их количество не меняется. А сами клетки начинают жиреть. Жиреют они, увеличиваемся в размерах мы. Поэтому очень важно не перекармливать детей. Аукаться все это будет потом. Есть еще такое мнение, что люди, которые едят в меру, дольше живут. Не буду ничего утверждать, это я для стимула себе.
На самом деле я в шоке, если вижу, что родители суют детям сладкое, когда ребенок даже не просит их об этом. А сахар действует как наркотик, сложно потом избавится от привычки заедать еду сладким. Я своим двум дочкам не давала конфет до трех лет совсем, они были дома со мной. Конечно я готовила тортики на День рождения и пирог с фруктами. Но это чтобы почувствовать праздничное настроение, а в будни ни-ни. Но как только они пошли в детский сад, то сразу же познакомились с конфетами. А конфеты и многие сладости, которые сейчас продаются ужасно вредные. Они состоят практически из не съедобных веществ.
Нравится мне фраза «самое страшное зло – это чай, потому что к нему всегда найдутся печенюшки». Давно не пью ни чай, ни кофе. Только из трав или просто воду. Печенюшки покупные давно не ем, откуда только лишний вес не понятно… Иногда свои пироги делаю, но не часто.
Конечно элитные сладости за дорого можно найти натуральные, но это скорее исключение. Даже мармелад, которые я ела в своем детстве, совсем другой.
У моей дочки подруга недавно родила. Она научилась делать натуральные пирожные из фруктов, я попробовала очень вкусно. Хорошо, что молодежь задумывается о своем здоровье.
Но что это я всё о пирожных…
Взяла себя в руки и приступила... Не резко! Решила не устраивать стресс для организма, это плохо. Голодающий организм думает, что пришел всемирный голод и включает экономный режим.
Подруга моя недавно развелась со своим алкоголиком. Такой стресс у нее был, пришлось даже к врачам обращаться. Все вещи он забрал себе, всю мебель и трех комнатную квартиру, даже ёлочные игрушки не дал. А еще бывший военный. До такой степени его выпивка довела, что даже украл ее кота. И вернул, только когда подруга в полицию обратилась. А судится она с ним не стала, говорит здоровье дороже. Печально всё это…
Так подруга похудела до своего минимума, как в молодости была. И удивилась, что ничего не обвисло. Говорит мне: - Представляешь я талию у себя нашла!.. А похорошела она лет на двадцать. Просто чудо какое-то! Только когда пришла в себя, успокоилась и как начала набирать вес. По два кило в неделю. Пришлось себя контролировать и в спортзал отправилась.
Весной легче скидывать вес... Открыть розы – опять же зарядка, посадки, пересадки, а сколько эмоций от цветущего сада!
Сначала я избавилась от сладостей и плюшек, которые остались от праздничного стола. Чтобы в доме не было соблазна. Если хочется сладкого есть фрукты и сухофрукты, но опять же умеренно. Как говорит моя старшая дочка, фруктоза в больших количествах еще вреднее, чем сахароза. Так что от фруктов тоже можно поправляться! Зимой ем хурму, но она бывает очень сладкой, мне такая приторность не нравится.
Поняла, что быстро не получится. Сократила порции еды в два раза и даже не заметила, нормально наедаюсь. При том что калорий потребляется в два раза меньше. Но салат не сократила. Никакого майонеза, только сметана или растительное масло. Растительным маслом заправляю и каши, и картошку. Ни каких подлив, в подливе самое зло! И супчики на воде. Мясо кладу отварным в конце при этом добавляю растительное масло. А можно во время еды добавить сметану. Очень даже вкусно! Правда, мужу конечно не нравится, он наваристые борщи любит, иногда сам себе готовит. Но и ему мой суп только на пользу, потому как плохого холестерина у него больше, чем у меня. А в суп я добавляю много овощей и зелени со своего огорода.
Рецепт моего супчика здесь:
Жизнь тихая спокойная на пенсии, меньше стрессов и волнения за детей, они уже отдельно живут. На самом деле похудение не для красоты, а для здоровья сейчас нужно. От плохого холестерина бляшки в сосудах, а там и до инфаркта, инсульта не далеко. Взяла сопротивляющегося мужа под ручку и пошли сдавать кровь на холестерин и сахар. Весной не до этого будет. Сахар в порядке, а вот холестерина многовато.
Конечно надо двигаться, далеко ходить не могу, суставы и бедро болит. Начала делать зарядку… Муж зарядку каждое утро делает, как его отец, что дожил до 90 лет. Может поэтому он весит меньше меня? Обнаружила, что у меня еще растяжка сохранилась, вот что значит активный отдых. Если постараться, могу даже на шпагат сесть, но не буду, бедро болит.
Но в спортзал пока не пойду, весна придет, свой спортзал начнется. Дочка говорит, что грядки и спортзал разные вещи… Это потому что она никогда не пахала как я. Когда зависаешь на одной ноге на каменной горке с лопатой в руке и долго размышляешь куда можно наступить, чтобы ничего не сломать… настоящая йога. В этот момент работают все мышцы, и даже те, о которых ты не подозревала.
По весне конечно тяжело бывает по началу раскачаться, все мышцы болят в первые дни, так что зимняя разминка не помешает.
Недавно приснился сон. Будто я опять студентка, возле института полно народу собралось. Смотрю, в сторонке стоят родители студентов и моя мама среди них. Я так обрадовалась, подхожу, а она совсем молодая, ни одной морщинки. И какой-то добрый свет от нее идет. Мне захотелось ее обнять, так расчувствовалась. И вдруг я понимаю, что этот момент никогда больше не повторится. Я студентка, молодая мама, какое-то вселенское ощущение счастья. Я как начала у мамы на плече рыдать навзрыд во сне. Проснулась и расплакалась наяву, давно я так не плакала.
Мама моя в молодости тростинкой была, начала поправляться после рождения моей младшей сестры в сорок лет. Начался ранний климакс. У нее всегда было пониженное давление. А тут врачи стали советовать ей скинуть вес к шестидесяти годам, суставы больные, давление начало подниматься. А она никогда собой не занималась, не умеет она это делать. Несколько лет назад, ей уже под 80 было, решила она попить лечебной минеральной водички, типа заняться своим здоровьем. И чувствует, что тело у нее становится все шире, за несколько дней у нее сильно прибавился вес, давление поднялось. Хорошо, что на тот момент внучка в гости приехала. Вызвала скорую, а у мамы уже отеки на все органы пошли. Выписали ей множество таблеток. И от давления и аритмии, и от сахарного диабета, сахар оказался высокий, хотя раньше не жаловалась. Через пару недель она начала быстро худеть, и никак не может остановится. То ли лекарства так действовали, то ли потому что аппетит совсем пропал, еда казалась ей «как навоз». В результате похудела она до веса своей молодости. И теперь у нее всё время нет аппетита. Из дома не выходит, потому что голова кружится и ноги подкашиваются. Если бы мы жили в одном городе, я бы конечно гуляла с ней, но мои родители далеко живут, не наездишься.
Этим летом взяли мы маму и папу в охапку и в машину. Хоть они и сопротивлялись. Надо же лекарства по часам принимать! Привезли их к себе в Тольятти. Показали наши красивые места, и с внучками у них получилось побольше пообщаться. Посидели в ресторанчике. У мамы проснулся аппетит! Сходили в монастырь, и конечно они побывали на нашей даче, мама полюбовалась цветочками, а папу мы свозили на рыбалку, он заядлый рыбак. Жалко, что такие встречи редко бывают.
Живем мы часто так, словно бессмертные. Вот и подумала я, что нужно беречь свое здоровье, оно не только мне нужно, но и чтобы сил хватало на дольше. Может еще внукам пригожусь. А еще надо получать от жизни по максимуму. Чтобы больше было добрых положительных эмоций.
Здоровья всем и долголетия!
Берегите себя!
Светлана