Как перестать откладывать свою жизнь?
Бесконечное откладывание дел на потом, скроллинг ленты и чувство вины, которые рождают невыполненные задачи, знакомьтесь, это не лень, это ПРОКРАСТИНАЦИЯ.
Прокрастинация- сложная психологическая проблема, которая серьезно влияет на качество жизни. Многие путают ее с ленью, но на самом деле, прокрастинация является психологической защитой от задач, которые вызывают у нас тревогу, страх неудачи или перегрузку.
И на прокрастинацию, как в песне Игоря Николаева у нас есть только не 5 причин, а целых 12.
Берите карандаш и отмечайте свои, в конце статьи я расскажу что с ними можно сделать
- Неясная цель. Вроде и понятно что нужно делать, но не совсем понятно зачем и что Вам это даст.
- Чужая цель. Это когда все хотят в Дубай и вы за компанию хотите, но сборы чемодана вселяют тоску, а выбор купальника выглядит невыполнимой задачей.
- Неумение разбить большую цель на шаги. Цель выглядит слишком недостижимой и даже при мысли начать путь, мотивация сразу угасает.
- Недостаток информации. Карты и программы вашей реальности не совпадают с действительностью и вы просто не понимаете, что конкретно надо делать, чтобы достичь цели.
- Нарушение баланса между напряжением и расслаблением. Это когда ежедневник наполнен задачами «надо» и в нем совсем мало задач из раздела «хочу».
- Недостаток отдыха. Чтобы заработать, надо работать. Но никто не рассказал, что для того чтобы заработать, надо еще и отдыхать.
- Перфекционизм. Ждете идеального времени, подходящего момента или «вот еще поучусь…», это тоже про перфекционизм. Лучше не идеально, но сейчас, чем идеально и никогда.
- Самокритика и обвинение себя. Если вы еще не достали желаемого, то скорее всего вы мастерски замечаете все свои промахи и совершенно не обращаете внимание на свои победы.
- Дисциплина, а точнее ее отсутствие. Вы знали, что дисциплина- это инструмент обеспечения свободы? Нет? Тогда срочно посмотрите видео.
- Неумение планировать. Это навык, который необходимо освоить всем в нашем веке, иначе мы банально не успеем даже самого простого за эту жизнь. Слишком велика информационная нагрузка.
- Травматичный опыт прошлого. Где-то в вашей жизни вы уже ставили себе похожие задачи и не справились.
- Нежелание брать на себя ответственность, потому что ответственность, как и дисциплина вызывает у нас чувство тяжести и грусти, а мы просто не понимаем что на самом деле они представляют и какие дают нам возможности.
Сколько причин насчитали у себя?
На самом деле, каждая причина, подтягивает за собой последующую. Более подробно про каждую из причин я рассказала в своем видео, которое вы можете посмотреть здесь.
Если у вас остались вопросы или вы хотите избавится от прокрастинации и начать жить свою интересную жизнь, приходите на разбор в мой телеграмм канал.