Как и обещал, сегодня расскажу вам об эффективном , пожалуй, даже самом эффективном и единственном работающем способе преодолеть свой страх.
Но сначала история. Один из самых популярных страхов у людей по всему миру, по-моему, он на почетном втором месте стоит, так вот этот наш серебряный медалист - страх публичных выступлений. И я тоже был ему подвержен даже очень сильно, что стало удивительным и неприятным открытием. В школе я как то не замечал этого за собой, но и публично выступать не приходилось. А вот в первом вузе моем, на первом курсе, нашей группе надо было поставить и сыграть небольшой спектакль. Парней в группе было мало, поэтому роли достались каждому, я играл царского генерала. Мне даже шинель какую-то нашли и фуражку. Реплик у меня было всего две, и слов там было с десяток. На репетициях все было хорошо и весело, так как все свои кругом. А вот перед спектаклем началось: меня вдруг за кулисами пришиб такой интенсивный пот, в этой шинели, что мне кажется, даже сквозь нее капельки пота начали проступать.
Я впал в натуральный ступор за шаг до света софистов, но добрые люди толкнули меня хорошенько и я вывалился на сцену. Меня поразила гробовая тишина и взгляды сотен глаз из темноты зала. Я оглох и онемел, превратившись в какой-то застывший монолит посреди сцены. Партнеры пару раз обратились ко мне с репликами по сценарию, я ничего не мог: ни шевельнуться, ни открыть рот. Да и не слышал ничего. Только видел, как они рот открывали. Так как изящно выпихать меня со сцены никак не получалось, я просто врос в сцену, то я и простоял там в роли мебели до конца отрывка, как некий потеющий реквизит, пока занавес не закрылся.
Только после этого спектакля я понял, что у меня большие проблемы с публичными выступлениями.
И конечно, я пошел самым естественным путем для каждого человека, просто сказал себе: «Значит, это не мое! Больше никогда в жизни!».
Но, как вы уже знаете, зарекаться от чего то - не лучшая идея. В следующий раз, мне пришлось оказаться одному, перед сотнями людей и говорить им что-то, довольно скоро.
Это было в армии, что во многом, конечно, помогло мне. Меня назначили выступать с докладом в честь очередного юбилея победы, причем перед всей частью под тысячу человек, на секундочку, и доклад был аж на полчаса! И отказаться нельзя - это же приказ.
Что я только не передумал за время подготовки, какие только планы меня не посещали, от легкого отравления, до самоволки - но хороших вариантов не было.
И я решил взять себя в руки и сделать шаг на встречу этому яркому свету из темноты кулис (там было что-то вроде летнего кинотеатра со сценой, конечно). Сказать, что было страшно перед этим шагом - ничего не сказать! Я умер, причем несколько раз, за секунду до этого шага на сцену.
Но, удивительное дело, как только я смог сделать первый шаг на сцену из темноты - мне сразу стало легче, взгляды уже тысяч глаз оказались не такими испепеляющими. Я конечно ужасно оттараторил свой доклад (скорость была наверное раз в 5 выше обычной скорости речи), так как я все же хотел побыстрее сцену покинуть. Но после этого опыта, если быть точнее, после этого одного шага навстречу своему страху, я понял, что могу с этим дальше жить и преодолевать.
После этого в жизни довелось неоднократно и на сцену, как актер выходить ( не профессиональный, конечно) и преподавать разным аудиториям. И я даже искренне полюбил выступать перед людьми. Некоторые слушатели говорили, что им даже понравилось.
А теперь к главному.
Как победить свой страх?
Очень просто - единственный способ победить и преодолеть страх - это сделать шаг ему на встречу. Помните, у вас за спиной всегда тьма, а тьма всегда пугает, только прямой взгляд на нее способен ее развеять. Страх это тьма, а взгляд ваш - как луч света от которого она отступает.
Как говорили древние:
«Если что-то страшно. По-настоящему страшно…
Сделай шаг навстречу! Тогда будет не так страшно».
Больше всего нас пугает неизвестность, так как наше воображение всегда дорисовывает максимально страшное. А когда вы перестаете убегать от страха, а поворачиваетесь к нему лицом и делаете шаг навстречу, то неизбежно неизвестность отступает, а это всегда снижает страх. Поворачиваться лицом к любым проблемам - это уже первый шаг к их решению и всегда правильная стратегия.
Буду рад, если вы поделитесь и своим опытом преодоления страхов.
Ничего не бойтесь.