Протеин играет ключевую роль в поддержании здоровья каждого человека. Он играет важнейшую роль в росте и восстановлении тканей, укреплении иммунной системы и производства ферментов и гормонов. Протеины помогают сохранять и преумножать мышечную массу, способствуя нормальному функционированию клеток. Включение белков в рацион помогает улучшить общее состояние организма. А протеиновые рецепты — это отличный способ добавить больше белка в свой рацион и сделать его разнообразнее. Приятного аппетита!
Протеин играет ключевую роль в поддержании здоровья каждого человека. Он играет важнейшую роль в росте и восстановлении тканей, укреплении иммунной системы и производства ферментов и гормонов. Протеины помогают сохранять и преумножать мышечную массу, способствуя нормальному функционированию клеток. Включение белков в рацион помогает улучшить общее состояние организма.
А протеиновые рецепты — это отличный способ добавить больше белка в свой рацион и сделать его разнообразнее.
Ингредиенты:
- 200 г мягкого творога
- 2 яйца категории С1
- 50 г рисовой муки
- 2 ст.л натурального сахарозаменителя Lakanto
- ½ ч.л разрыхлителя
- 2-3 капли лимонного сока
- 1 спелый банан или 2, если бананы маленькие
Приготовление:
- Измельчаем банан. Можно блендером или вилкой, чтобы не шуметь утром, пока все спят.
- Добавляем яйца, творог и перемешиваем.
- Далее добавляем Lakanto, рисовую муку, разрыхлитель и лимонный сок и снова перемешиваем до однородной массы.
- Разогреваем вафельницу и выпекаем наши вафли.
Приятного аппетита!