Критерии выбора места для домашнего спортзала

Собрались заняться спортом? Посещения тренажёрного и фитнес-зала довольно дороги, поэтому многие решают обустроить площадку для занятий у себя дома. Сайт RMNT расскажет, какими критериями целесообразно руководствоваться, выбирая место для мини-спортзала в своём доме или квартире.

На портале Rmnt.ru есть статья о том, какие вдохновляющие детали помогут сделать занятия спортом дома более продуктивными, эффективными, полезными. Это и просто зеркало, и аудиосистема, и телевизионная панель, на которой будут транслироваться тренировки. Однако для начала придётся выбрать, где будет располагаться ваш домашний спортзал.

Конечно, если вы просто делаете зарядку с гантелями, занимаетесь йогой всего раз в неделю, ничего масштабного обустраивать вам не требуется. Коврик для йоги прячется под кровать, гантели хранятся за диваном и всё всех устраивает. Но если требуются более серьёзные тренировки, занятия спортом, зарядка стали полезной привычкой, занимают достаточно много времени, требуется удобное место для их проведения.

Первое, с чем требуется определиться, выбирая место для спортзала в доме — требуется ли вам монитор, телевизионная панель, чтобы следить за рекомендациями тренера, повторять его движения. Если да, то это ключевой критерий. Придётся заниматься в гостиной перед телевизором или компьютером, если он стоит именно там.

Важно! Можно заниматься спортом перед ноутбуком, но ему требуется подставка. Неудобно будет наблюдать за тренером, если ноутбук стоит просто на полу.

В других случаях ключевыми критериями выбора места для занятия спортом дома являются:

• Хорошее проветривание, вентиляция. Все мы потеем, когда занимаемся физической деятельностью. И приток кислорода важен, чтобы активно заниматься спортом, не задыхаться из-за затхлого, спёртого воздуха в комнате. Поэтому окно, которое можно распахнуть на залповое проветривание, дверь в сад рядом с зоной для занятий спортом — необходимость.
• Звукоизоляция, если вы планируете активно прыгать, заниматься с гантелями, штангой, гирями, скакалкой. Соседям снизу будет, мягко говоря, неуютно.
• Наличие места хранения для спортивного снаряжения. Пусть это всего лишь коврик для йоги, скакалка или гиря. Им требуется своё место.

Важно! Некоторые спортивные принадлежности могут представлять опасность для маленьких детей. Поэтому надёжно прячьте их, чтобы не уронили гирю на ногу или не запутались шеей в ремнях для йоги.

Не забывайте, что спортивный инвентарь регулярно требуется очищать. В спортзалах этим занимается персонал, дома вам придётся самостоятельно чистить коврики, гантели, протирать беговую дорожку и все детали велотренажёра, на котором, как на мебели, скапливается пыль. Оптимально обустроить мини-спортзал на утеплённой лоджии, где точно есть эффективное проветривание, но это может быть просто угол в гостиной или спальне перед телевизором или компьютером. Главное — создать подходящую атмосферу, чтобы занятия спортом приносили и пользу, и удовольствие.

© рмнт.ру, Игорь Максимов